今天向大家介绍一个学习方法：体验式学习圈。这个方法的基础是学习科学和认知心理学。顾名思义，就是通过体验来学习的方法。
什么是体验式学习圈？
从具体的体验出发，经过反思观察、概念抽象化、主动实验，再获得具体的体验，就是一个完整的体验式学习圈了。可以参考下图。
怎么实践“体验式学习圈”呢？
举个例子。今天熊猫君读到了一篇讲里约奥运游泳冠军叶诗文的报道，其中有一段是说她休学回归训练后的变化，正好可以用来说明。
之前她在训练时遇到了困难，第二天只能拼命苦练，效果并不好；但是经过在清华法学院的思维锻炼后：“她第一次独立思考，比如蛙泳，其实不需要那么大的运动量，只要把技术提升，把力量练好，下水特别有力，成绩就会提高。她也试着这么做了，参加了国内一些小的200米蛙泳比赛，成绩提升确实明显。”
她的下水游泳体验，其实就是第1项“具体体验”。
关于第2项“反思观察”和第3项“抽象概念化”，这两个有什么区别呢？简单来说：“反思观察”是直接对经验的思考，而“抽象概念化”则更需要框架和结构思维，属于战略高度。
例如，报道中说这是她“第一次独立思考”，我并不这么觉得。我相信，作为上一届奥运冠军，尽管叶诗文已经是天赋异禀，但肯定也会对成绩好与坏有感知，怎么呼吸、怎么打水，这些也都有思考，不过这些还都是基于训练场景下的“反思观察”，而她后来关于“技术”、“力量”、“运动量”等的思考，就属于“抽象概念化”。
两者最直观的区别是——“抽象概念化”是看不见摸不着的，我们很难说出来什么是“力量”、什么是“技术”，而提到“打水”“呼吸”就很容易产生画面感（“反思观察”）。
最后，有了反思和概念化，就可以进一步在实践中实验，看效果如何。报道中也有体现，说她后续的200米蛙泳比赛效果明显——这就是完成了从主动实验再到具体体验的过程，最终实现了这个体验式学习的闭环。
小结一下“体验式学习法”的四个步骤：
1. 具体体验
2. 反思观察
3. 抽象概念化
4. 主动实验
成长能见度：人生由我，成长无界。
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