一、17年整体健身目标：

292天健身、平均时长62分钟，健身300小时

健身总天数292天分解到每个月份：292天/12月=25天/月

健身总时长300小时分解到每个月份：300小时/12月=25小时/月

二、17年3月健身完成情况分析：

2017年3月健身完成情况分析

1、出勤日：目标25天，实际完成24天，达成率96%；

    （3月6日到3月15日工作原因外地出差了）

2、平均时长：目标63分钟，实际66分钟，达成率127%；

    （为完成年度总健身时长，平均时长调整了）

3、总时长：目标1575分钟，实际完成1928分钟，达成率122%；

4、本月健身情况描述：新尝试

     3月5日尝试了一把薄荷的HIIT中级及高级，历时59分钟

     3月5日完成7公里户外跑，历时47分钟

     3月14日完成了16公里徒步，历时120分钟（公司组织的活动）

     3月25日完成了7公里燃脂户外跑，历时55分钟

三、第一季度健身分析：

2017年1-3月健身时长表

1、总健身时长：4461分钟，约74小时。接下来的三个季度，保持健身时长及健身频率，年底预计可完成300小时总健身时长目标；

2、总出勤天数：66天。接下来三个季度，保持此健身频率，全年仅可出勤264天，仅能完成年度出勤天数的90%；

      问题分析：缺勤天数为春节回家、工作出差，无法避免的，对自己不用太过苛求，特殊原因不可出勤的，可增加其他健身方式；

3、平均健身时长：健身时长大多数时候可以保持在一个小时以上，希望继续发扬；

4、健身效果：腰腹比较紧致，不明显。这是一个悲伤的话题，要结合饮食健身，要增加健身常识，继续加油吧！