养生知识2018年11月23日

寅时（3点到5点）锻炼是禁忌，老年人肺气不足,经常会早醒,本着“锻炼身体”的美好愿望,往往会在寅时就提前投入到“晨练”中去,这是万万不可取的。闻鸡起舞”晨练”绝对不是这个时间,此时肺脏正在调节分配全身气血,需要气机的“肃降”来配合,若运动锻炼,不仅不能够使气机“肃降”,相反还会使气机上调,并增加机体对气血的需求,从而加重了身体的负担。寅时应该是沉睡的时候,可是,如果肺气不足或肺经受损,则往往会出现寅时早醒或失眠的现象,此时,应遵循机体的生理特征,尽量调整自已再次入睡,即使不能入睡也应该闭上眼睛休息,安定神志。如果实在躺不住,我们也可以通过按摩肺经上的一些穴位来养护肺脏。肺经上最重要也最常用的三个穴位是列缺、太渊、鱼际

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