6月24日，周三，阴有雨，23-26度，50.6kg
今晚测量值与6月5日测量值比较：
腰围66公分，减2公分。
臀围88.5公分，持平。
腰臀比74.57%，减了2.23%。
黄金腰臀比是70%，理想区间：67%-75%。目前刚压入理想区间内。假设臀围保持不变，达到黄金腰臀比的腰围为62公分，腰围理想区间59-66公分。革命尚未成功，同志还需努力。
很多人跟我说，她减不了肥。在我看来，还是动力不够大。我曾经也有五六年时间很想减肥，但一直都不成功。那时是为了美而减，然外貌的危机感似乎并没有那么强烈。我先生对我的外貌压根就没要求，而我的生活状态几乎与世隔绝，好看，抑或难看并不重要，因为几乎没人看。以前读过一本书里说，女人不能常年待在家里，会很快朽掉。确实如此，长年不与外界接触，就会变得臃肿、邋遢、衰老……
后来之所以减肥成功，是目标改变了——为了健康而减肥。更年期后，身体像住了十几年的房子，开始问题频出。加之临近退休，才发现升官啊、发财啊，都不如活得长，多拿几年退休工资啥都有了。于是，在退休过渡期，就专心致志地抓健康工程。发现身体的很多问题都缘于肥胖。我最高体重曾到过68.9kg,去年最低体重是46.3kg，相当于减了22.6kg,将近50斤。一米五几的身高，体重140斤，腰围88公分，都快成一个魔方。幸好未出现三高，血压稍偏高一点，140多，尚无需服药。膝盖疼、胳膊疼、阳气虚、脾胃弱、湿气重……我读了《黄帝内经》，发现这些小问题，都可以通过减肥来改善。而且再不减肥，小问题就会酿成大问题。于是，才痛下决心减肥。
今天在书中读到一段话：
“弗明汉心脏研究机构开展的一项针对三千多名男女长达三十二年的研究显示，不管最初体重是多少，体重经常上下浮动（也称作体重循环或悠悠球式减肥）的人死亡率更高，死于心脏病 的概率是正常的两倍。
哈佛校友健康研究的结果显示，在十年左右时间里减掉又恢复至少十一磅的人的寿命比那些维持稳定体重的人短。”
这又提醒我，经历这次减肥—反弹—再减的经历后，一定要在巩固饮食作息习惯上严格要求，绝不允许体重再次反弹超过5斤以上。此轮减重目标是减到92斤，腰围62公分。今后，体重控制在95斤以内。
