6月5日，周五，雨，23至29度，52.1kg
每天眼睛一睁开，就不由自主地点开手机里的“华为运动”，查看睡眠数据，深睡眠都在2小时上下，连续性较差。但我感觉自己睡得挺沉的，只要中途不醒，夜里刮大风下大雨均听不见。夫倒是全听见。睡眠得分，只要睡足七小时，就八十分以上，不足七小时，七十多分。我仍希望自己能早起，五六点钟醒来，早晨能读点书。
每天转半小时呼拉圈，进行半个多月，今天量腰围68公分，臀围88.5公分，比5月26日的测量结果分别减了3.1公分、3.7公分，太神奇了。查5月26日的体重是53.2公斤，仅比今天多了1.1公斤，然腰臀却缩了3公分多，可见适当的运动，对优化体型效果显著。
昨天听尹烨的健康管理直播，他说，中老年人要关注肌肉量和骨密度。所以，我此次减肥，应与前年有所调整。前年是体重基数大，主要是控食，目标是将体重减下来。现在体重处于标准范围，目标是增肌减脂，雕刻体型，让自己爱上运动、享受运动。最好能将肘关节、膝关节的疼痛治愈。
手机购物软件卸载，每天的包裹少了许多，基本一天一两个，退货天天有。终于厌倦了买衣服。加之身材瘦了，去年的小衣服渐渐都能穿，也没必要买了。
发个宏愿，余生要做到“三完”：
1、读完藏书
2、写完存纸（库存的宣纸）
3、练完碟片和U盘（瑜伽、健美操、普拉提等运动视频）
立此宏愿，并非真要读完、写完、练完，余生除了宣纸能写完外，碟片练完难度较大，藏书根本读不完。之所以完不成，还要立誓，只是为了提醒自己，别再目光向外，家里物资足够丰富，足以支撑起我丰富充实的晚年生活。物尽其用，心灵才能深感富足。
