维克多雨果向他出版商承诺要在一年里写完一本书。但是一年过去了，他一个字也没写，因为他的时间花在其他项目上。出版商无可奈何，与雨果重新设定了出书的截止日期：六个月内必须完成书的写作。

雨果制定了一个奇怪的计划就克服他的拖延症：

他让助手把自己所有衣服都锁在一个大箱子里，只留下一条大披肩。

由于没有适合外出的衣服，雨果一直在书房里努力写作。

终于比约定时间提前了两周出版了《巴黎圣母院》。

我经常为自己的拖延症而烦恼：写好了标题后停下来，因为我想不出第一句该怎么写，就这样耗费了2个小时，一个字都没有写出来。

正在烦恼的时候，我无意之中在书店翻到了《学会写作》，其中有一个章节《如何克服拖延症》。

作者告诉我们“想清楚再写”，是最常用的拖延借口，之所以会有拖延症就是因为你只想不写。

治疗写作最好的办法就是写下第一句，写下第一句就有会第一段，写下第一段就会有第二段。

高效写作中最重要的是思维是“推进思维”。要一直往前推，不要站在原地。

怎么才能克服拖延症？

作者总结5个技巧

一、明确截止时间

例如：领导说，要在下班之前把这篇文章交给我

下班之前就是截止时间。如果尽快做，不然要么加班，要么挨批。

二、降低行动门槛

作者建议我们把目标任务拆分成很多容易完成的步骤，这样自己就不会感觉太吃力，而每完成一步，都会让你多一份自信，给你积攒完成下一步的力量。

以作者写文章为例，

作者将写作拆分为定主题、想标题、选封面图、列小标题、找素材、写开头、写初稿、打磨修改8个步骤。

作者提醒我们，不一定要按照从头到尾的方式来写，哪里容易搞定先去做。因为分解目标，把行动门槛降低、行动会更快。

三、快速完成初稿

初稿是一个不完成的东西。

作者建议我们：写完之前，完成最重要。写完后，完美最重要。

四、安静的写作环境

1、减少外部干扰

写作时，尽量不看手机，不回微信，不想其他事情，全身进入忘我的状态，这样效率会特别高

2、减少外部诱惑

作者建议不要在家写作，要去办公室、咖啡厅、书店写作。也不要在桌子上放一堆零食。

尽量让自己处于安静、不被打扰的环境，这有助于提升写作效率。

作者建议我们把手机拿开。

五、借助外部监督

把写作的事情公之于众，一旦你向外界做出承诺，执行的力度就会大很多。

@粤读时空

写作对于我来说，是让头痛的事。我经常担心自己水平有限，心里经常想“想清楚再说”。结果一拖就是一周。

老师上课经常跟我们说，不要有完美主义的心态，一定要先完成，再完美。

老师告诉我们几个小办法：

1、把手机放到不同的房间

手机放在身边的时候，我就会莫名其妙玩一天：这里看看视频，那里戳戳。

把手机放到不同的房间直到午饭时间。因为不方便拿，所以很少想手机。

这样就每天早上就多出3小时不受手机的干扰。

2、先完成再完美

之前经常担心自己水平有限，担心学友们会笑我。

现在信息爆炸的时代，大家非常忙，没有时间去笑你。

先把初稿完成了，再修改。

3、小目标，微习惯

如果每天要看一本书，写一篇3000字的图文，对于新手的我有困难：早上要上班，晚上在做照顾家人。

老师建议 ，写作先从微习惯开始：

例如；每天写500字的习惯，看2页书。这样可以利用碎片化时间看书；例如坐地铁，中午吃饭等等。

因为小，不会因为失败而影响任何事。

因为小，更容易养成写作习惯。

最后用粥老师一句话送给大家：

“先完成再求完美，先写完再修改”

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