首先科普一下，在心理学对自信的解释是“社会学习理论”中的自我效能感的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价，而自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。
之所以解释心理学对自信的概念，是因为通常我们的自卑感是在和别人比较时，低估自己而产生的情绪体验。
而变得自信其实也有比较简单的方法：学会正视别人，每天对镜子里的自己微笑，多用肯定的语气鼓励自己、做自己能做的事等。这样的话从小事做起，慢慢积累自己的自信，你会发现自己的气场会一点强起来。
例如一个我高中时期的女同学，她皮肤比较黑面容也不算精致，但她学习和运动都很好，无论男女都能何其打成一片，那时几乎同学都没在意过她的肤色，反而给她起了“气质”的外号。最近我见到她的时候，她已经订婚，对象是个蛮帅气的警官，而订婚那天她特地打扮了，两人站在一起就感觉很般配非常让人羡慕。
很多时候比起外貌，我们其实更在意的是对方的内在和能力，相信你也听过“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”这样的说法，与其与他人比较外貌不如让自己成为“有趣的灵魂”，而人与人之间的交流不是靠脸，而是那些共同的话题和每个人特有的气质。
