七色阳光:

8.22读书笔记《亲密关系》冲突

  在爱人或者朋友之间，你需要的时候就按你的要求，这个可能性不大，因为你的需要未必是正确的，没有摩擦是不可能的

    所以很难想伴侣的愿望、观点和行动不必有矛盾。无论两个人彼此多么关心，比此多么般配，总会发生分歧和争执，他们越是相互依赖，待在一起的时间越长，要协调的活动和任务种类越广泛，冲突就越可能发生。

在亲密关系冲突是不可避免的，伴侣夫妻经常为鸡毛蒜皮的事，有些观念是不一致的

，比如说老公回来，老婆就非让他把鞋比如说放在外面，他可能觉得鞋柜放在里面是一样的，这两人的这个这个分歧就会发生，所以说不可能完全按照你的愿望，因为你不觉得是对的。

冲突的方式？要么就是促进彼此的爱恋，要尊重，要么就侵蚀他们彼此的爱恋。要尊重。因事而异同频共振非常重要。

  那到底什么叫冲突？只要个体的动机、目标、信念、观点或行为妨碍别人或者与别人矛盾，就会发生对机冲突。

    冲突产生的差异，既可能表现为一时的情绪，又可能表现为持久的信念和人格。人与人之间总在很多重要方面存在差别，但我们更赞同。冲突的定义应该包括主动的干预他人，当个体的愿望和行动，实际上妨碍和阻止了其他人时，就会发生冲突，

    当伴侣双方都能如其所愿的行动时，就能避免冲突。但是两个人不一致，他这个无法如其所愿。如果伴侣方或双方因为受到另一方的影响而不得放弃他们所期望的事物，就会发生冲突

冲突并不必然会出现愤怒和敌意，那我们可以慷慨而快乐的走出牺牲来顺应伴侣。并非所有的冲突都是公开外露的，伴侣方有时意识不到那么给另一方造成的困难，只要有人妨碍别人行动或者阻碍别人实现愿望，不管当事人是否意识到，都足以引起冲突。

      首先第一个，伴侣双方的目标和行为不可避免的会出现时断时续的对立，即使夫妻双方都是非常外向，努力找乐的社交行动，终有一日，一方会因为另一方希望提前离开聚会而失望，比如说一起去吃饭，另一个的确有事儿，他要提前离开，那另一个就想在那儿待着，这就麻烦了。

    第二个冲突不可避免的，还因为在亲密关系中交织着一定的张力，他们迟早会引起一些紧张。当人们同时与亲密关系的时候，他们经常会体验到这个成为辩证的对立而有统一的动机。这些动机从来不会完全得到满足，因为他们彼此矛盾，实现了一个目标就会损害另一个目标。伴侣必须采取小心翼翼的平衡行动，在不同的时间，而且动机牵引到不同的方向。

去参加两个好友婚礼，这两个地点是完全相反的，会冲突背叛其中一方。

每个伴侣都在相反的目标追求之间摇摆不定，在他们主导的个人动机之间出现偶尔的冲突就在所难免。所以人们常常希望，能按自己的意愿自由形式，所以他们珍视自己的独立和自主。有依赖伴侣，两个两全其美去不可能的，

自由，独立和依赖它是有矛盾，因为必须有所取舍，当你们努力不同的速度和频率时间，相反的动机时。伴侣之间就会出现冲突，所以亲密包含着自我表露。亲密的伴侣们希望能相互分享他们的思想和情感。

然而，人们也希望有自己的隐私，谨慎的伴侣会保持一些，只有自己才知道。

秘密一方面是坦率和推心置腹的真诚，另一方面是慎重和克制都是矛盾。

大家发现没有，有着快乐伴侣关系的人，希望能维持和保护亲密关系，一切维持原样。但人们也喜欢心意和兴奋，你就想维持原样，哎呀，我们俩继续好，那么又特别喜欢那个亲。兴奋，那还是要成矛盾，矛盾过分[发怒]，大家把交换的可预测性会使爱情变得平庸而单调。熟悉和陌生的事物对人们都有吸引力，这就会产生偶尔的犹豫不决和冲突，

在与个体社交圈的聚合和分离上，也存在这种辩证式的紧张。

      比如说，今晚你是愿意朋友一起去去参加聚会，还是想在家里依偎在甜蜜爱人的身边。所以造成你的这个社交也会受影响。

      四个方面的矛盾，自主性，对联系性开放，对封闭稳定的变化和聚合，对分离，能解释已婚夫妻最近发生的1/3以上的打斗和争吵，都是跟刚才说的这些有关系。

      在某种程度上，这些紧张通常会在伴侣成为一生的亲密关系中持续存在，亲密关系中总是存在波动，而相被的动机，他们造成的矛盾永远不会出结束，冲突迟早会发生，

冲突比例:

年幼的时候经常与父母发生争吵，一旦研究显示，四岁的孩子在你妈妈的谈话中，每隔3.6分钟就会发生某种冲突。

      家长对孩子哄:你坐那时间太长了，活动活动。或者上完厕所洗手去，脏死了……平均这个3.6分钟就会发生某种冲突，我们当妈妈的好好注意一下这个问题。

，这个回家是为了开心的[呲牙]，不是去添堵的，对不对？那为什么春节期间吵架那么多，就大家一家人在一起就餐的时候。大家看见没有，马上中秋节了，国庆了，大家亲戚朋友和在一起吃饭的，一定要注意的，至少你自己要控制，不要去争执

那青少年？在他们各种各样的人际关系当中，每天平均会遭遇七次意见分歧。当恋人们每天记录他们的交往情况时，他们报告每周都会发生2.3次冲突，配偶们每两周就会报告七次难忘的意见差异，多可怕，他们每个月都会经历一。在历时三年的研究中不会发生变化，这是很有规律的。

一项研究发现，那么大学的学生并未对恋人提及他们在恋爱关系中知觉到的40%的冲突和恼火。

冲突不仅在亲密关系中不敢存在，其发生的频率可能远远超出我们的想象。有些人更容易体验到人际冲突，取得因素与我们遇到的冲突数量是有关系的。

首先是人格，高神经质的人与低神经的人相比，容易冲突和发怒，那大家都可以对照一下，九型人格。那么容易与他人发生更多痛苦的争执，

      宜人性高的人，温厚和善，具有合作精神，通常容易相处。他们的人际冲突可能很少，因为他们容易妥协。如果产生了人际冲突，他们比离人性低的人更能做出建设性的反应。

        依恋类型。忧虑被弃的人过度担忧伴侣离开自己，并且可能因为他的紧张的预测，最糟的结果，他们认为在情侣关系中有了更多的冲突，而更安全的伴侣信度高的人就不会，冲突发生的时候儿，他们认为冲突对纪律被造成的损害要比伴侣认为的更加严重，会导致人们感知到根本不存在的危险和威胁。但是，原则说只有讽刺意味的是什么？这些人忧虑，逐渐是制造出他们恐惧的争执和紧张。吸引力法则，本来是不存在的危险威胁，但由于他们忧虑之后真正的创造出了这种恐惧和争执。

把我们所有读的书。全都串起来，才能真正解决问题？知道了事情的来龙去脉。那如果你要是年轻人，你办理的冲突或许比过去更有。在25岁左右，人们通常会确立持久的爱情关系，并开始职业生涯。

根据纽约州年轻人纵向研究的结果，这些生活体验的变化，通常与冲突的增加有关系，眼里的冲突，从十八九岁到25岁左右是在稳步增加的。这个年龄段，它等于是这种冲突是越来越多，过后就会平缓下来，

    在亲密关系老年期，会变得更为平静。中年夫妻两个最重大的冲突源是孩子和金钱，而老年夫妻通常在其中敏感问题，比如说娱乐和宗教信仰当中，比中年夫妻的分歧更少，有这些问题不太存在了，那冲突起源于不一致，所以恋人相似性越低，他们体验到的冲突就越多。

      九型人格越不同频，体验的冲突就会越多，因为同频不共振，人们结婚后这模式还会继续。有着类似品味和期望的夫妻，比起那些共同点很少的夫妻，遭遇的冲突更少，至少两项同频在一起就很难离婚，或者就是需要互补，这个在我们讲九型人格的婚恋的时候都有叫最佳匹配，这最佳匹配到底有多重要，所以大家谈恋爱的时候，知识面如果广泛。避免不必要的麻烦，这些匹配的人，婚姻生活你会更幸福。那些坚持认为相依相惜的人，可能会得到一些重大交集，就是不同的人在一起，实际上是不可以的，你会得到重大教训。只要他们以差异显著的生在一起，相应就会增加摩擦，而不会让关系一帆风顺。

    喝酒，那么很多人借酒浇愁，为什么叫借酒浇愁愁更愁[流泪]，酒精会使人变得更随和而谦恭。那么相反，酒精会加剧冲突

所以像泡茶酒精效应的有趣研究当中？研究者邀请清邀邀请清醒或喝醉的男性再一次观看近期爱情冲突的录像。醉酒是男性更加刻薄和暴躁，对强度一样的冲突事件，醉酒的男性比清醒的男性更有敌意，怨言更多。在令人沮丧的争执中，借酒浇愁愁更愁-酒壮怂人胆。所以问题就更严重了，有很多家庭，打老婆都是喝完酒再打，不喝酒不打要喝酒有胆了

，所以冲突的这个过程一般是什么情况？急发事件。

研究发现，夫妻双方几乎在任何问题上都可能发生分歧，怎么样打发时间，怎么样管理金钱，怎么样处理这个亲戚朋友的关系，性交的频率和方式，怎样分配家务，情感表达不充分，情感表达太夸张，个人习惯、政治观点，宗教信仰，对其他男性或女性亲戚和自己子女的记录等等。

  亲密关系相互依赖的特征使得发生争执的机会是很多的，当要求让配偶在15天里记录他们所在争执的时候，某些话题更为常见。表图11.1父母们争吵最多的话题是什么样的？

管理训诫和照料孩子，这正常最多关于孩子的事情，家务和家庭责任分工和完成居次。

第二就是家务和家庭责任的分工，谁干的或者谁刷碗谁做饭，谁拖地等等，那么很难公平的分配家务造成冲突

第三就是沟通，那么虽然为这个大家会看到，沟通是非常重要的。最持久，争执最多最不友好的，围绕着金钱的分配方面的争执。

    思涵老师不存在这类问题。当年的承诺，就是只要事业支持，孝敬父母，一切都是对方的。不存最持久和有意义最不友好的这个事情都是围绕金钱。

  心理学家彼得森，把激发冲突的事件分成了四个常见的类别，

第一个是批评

第二是无理要求，提出无理要求

第三是拒绝，

第四是累积的烦恼，

批评是指伴侣认为对方的原因和非原因行动表达出对自己行为态度或特质的不满。

      我们非暴力沟通训练营，在直播间里达到十级以上，免费参加这个非暴力沟通，这是一个非常大的礼物，本人达到了。

    拒绝然后累积的烦恼，是相对轻微的事件，不断重复面对老人是？这类事件常以社会过敏的形式出现，凡人的小事儿一旦发生，人们表现出厌恶和烦恼，怒的过度敏感的反应，这种反应以任何特定的挑衅事件本身相比，都显得有点小题大做。女性特别有可能因为男性粗鲁的时候喜感，而恼怒，比如在餐桌旁打嗝儿，男性则可能因女性缺乏体贴而发怒，比如约会迟到和购物花费的时间过多，就这小事儿慢慢累积。比如说吃饭嘴，说了很多次，他还干这这个，都都是，虽然不是什么大事，却会累积成这个冲突四个。所以氧化心理学的心理关系中的冲突进行了有趣的预测。从演化的观点来看，异性关系中的冲突很自然的来自伴侣们生殖力的差别。可以推测，考虑到男性在婴儿上的养育程度，较多男性比女性更能担负起随意、不忠诚的性行为代价。相比之下，女性则应该更慎重。性行为的发生用来交换男性有意义的承诺。

事实上男性和女性的爱情关系，性区内的差异会引起大多数夫妻的冲突，这需要协商，平衡和调整。但大多数情况下，这个问题永远不会得到彻底解决。只要亲密关系持续，伴侣们的性风格和性区力上的差异，就仍是拒绝和冲突的导火索。

所以这还是要交流。但很多人，遇到这些问题的反而不交流，不好意思，那问题就会越来越重。那男童和女童遇到的痛苦时间通常与异性，异性恋伴侣的差异太大一样。

男童性恋，与这个比其他人，反对外性行为的不得而发生争执，但除此之外，男同性恋和女同性恋与他们正常性取向的兄弟姐妹，完全类似。

那表中还列出了、杂务、沟通、金钱等所有话题，那么大家都会斤斤计较，正如亲密关系的，许多性取向对亲密冲突的影响并不大，这同性恋还不如同性恋[发怒]，异性恋都都一样。

所以大家想一想，你怎么解决你家里的问题？你现在如果这些道理都明白了，就简单了。