通过练习，运用我是一张坏唱片儿法、迷惑法、否定决断法和否定询问法这四种语言技能，来应对他人企图操控你行为的做法。

练习这些技能还有第二个目的，就是当有人说出逆耳之言时，我们要打破自己急于辩解的习惯。事实上，提出批评的人并非总是想操控我们，也并非总是出于不安全感来批评我们。在这个世界上，还有那么一些人，他们只是出于一种高尚的目的，既帮助别人，而不带有其他的动机。

在工作当中也可以运用具有同感作用的否定询问法，促使上司对你提出更多的批评来改善你们的沟通。从而你可以向上司传达下面这里明确的信息，

1.你乐意改进工作业绩以达到加薪的目的，

2.你不会被批评击倒，而是想寻求更多的批评意见加以利用

3. 要是他们经常把批评意见反馈给你，那么他就可以协助你达到提升业绩的目的。

如果你对批评者的观点表现出积极的兴趣，可以使批评者更轻松的给出负面的批评意见，因为有时候提出批评可不容易