这本书，适合所有处在逆境中的人阅读，然而，谁不是处在逆境之中呢？我们所有人的成长，都不可能一帆风顺，因此，都需要在挫折中站起来，去披荆斩棘，乘风破浪！
而这本书，就是告诉我们如何去站起来，如何拥有自己的复原力。
1，我们需要有安全感。
当我们没有安全感的时候，我们就会焦虑不安。
安全感来自我们的内心，来自于自己能力的提升、来自自我价值的肯定。
我在当全职妈妈的那几年，虽然老公可以保障我的生活，但是我除了带孩子和做家务，在其他方面都没有提升，因此，觉得自己特别没有价值，就算外界有物质的保障，内心也无法感到安全，直到后来有了自己的工作，也不断地学习和成长，才逐渐找回了安全感和自信。
2，我们需要满足感。
一味地追求欲望，让自己特别疲惫，给自己过大的压力，也特别容易让自己陷入负性情绪当中。
我们需要看到自己所拥有的，去做自己能力范围之内的事情，不断地实现小目标，获得满足感来增强自己的复原力。
3，我们需要链接感。
人离不开社会，人是具有社会属性的。我们的祖先，在离群索居的时候，会被猛兽吃掉，而那些抱团取暖的人，则会生存下来。所以，我们的基因，决定了我们在社会当中，会感到安全和快乐。因此，我们与社会的链接，真的特别重要。
每当我不开心的时候，哪怕是和几个朋友一起吃饭、聊天，那些烦恼就自己消退了，社交的确是一个减压的好方法。
然而，现代社会，人们的社交越来越少，这也许就是近年来心理问题增多的一个原因。
