笔记：
当倾听成为习惯，觉察即可贯穿在生活中的每个细节了。
倾听是忍住不说。那么忍住没说出去的是什么？是自己头脑中的各种声音。这些声音是哪里来的？真的是自己的声音吗？
如果我们不加觉察，对某些声音不加辨识地信以为真，下意识地照办，则会失去自己的主权。
一路长大，我们可能早已不完全是我们自己的主人了，甚至我们可能并没有意识到自己是如此容易和习惯性地让出主权。当我们成为父母时，我们真的确信是我们在养育孩子吗？
家是讲爱的地方，是让孩子恢复心力和精力的地方。孩子内心充满爱，才更有力量去面对外界要求的学业和责任。
作为妈妈，我们需要倾听一下自己，区分出来哪个是为人父母从内心迸发出来的声音，那才是我们需要维护的家庭主权所在。
求全责备会使父子关系疏远，再没有比父子关系疏远更不幸的事情了。
可见家庭首先需要维护的是亲密有爱、互相支持的关系。
感悟：
倾听自己头脑中的声音，并甄别出哪个是真正的自己的声音，才有机会让自己更加通透、淡然，不被外在所影响。
早上送儿子到奶奶家楼下，儿子打了两个喷嚏，头脑中立刻出现了“打喷嚏了，又受凉感冒了吗？”这是爷爷奶奶焦虑的声音；“没受凉呀，在家没打喷嚏，难道在车上吹了点风就打喷嚏了？”这是头脑中应对爷爷奶奶质疑时的回答；“打两个喷嚏而已，没什么的，家长不要那么焦虑。”这是中医育儿课老师的声音。我自己内心真正的声音是什么呢？“感冒一直没好透，留了一个小尾巴，经常鼻塞，偶尔还咳嗽，现在又打了两个喷嚏，先观察吧”。我的想法是先观察，孩子有顽强的生命力。其实这几年受到老公家庭的影响，我对孩子生病这件事情也是越来越焦虑，孩子小时候感冒，我不给吃药，感冒5天感觉快好了，稍有风吹草动就开始迁延不愈，一直有鼻涕。西医诊断鼻炎，更有儿科医生说病程太长是支原体感染了。结果药越开越多，公公婆婆和老公都埋怨我不早给孩子吃药，非要等严重才给药吃。从此孩子一生病，我就开始焦虑。“感冒不用吃抗生素，中国抗生素滥用太严重”这是媒体的声音，“药也不能乱吃呀，吃那么多药对孩子身体不好”，这是我自己亲身体会感受到的，也是我内在的声音。还是不太能倾听到自己最真实的声音，慢慢练习吧。
公公是一位有高级职称的老师，在家喜欢批评家人。婆婆经常生气，身体也不好。老公不喜欢被批评指责，几个月都不去公公婆婆家一次，有时候去接儿子都不愿意上楼。现在连我们家儿子也不愿意去爷爷奶奶家了，早上说要在自己家待着，不想去爷爷奶奶家。没有人喜欢被别人批评指责，尤其是这个人还是这世上最亲的爸爸妈妈，如果连爸爸妈妈都不能包容孩子，正面引导孩子，孩子要如何安身立命呢？
