书里讲到了三个维度：自恋、关系和体验。
1.在自恋维度，表现的是高低之分。高度自恋的人会太在乎自己的感受脑子里只有自己没有别人，关系中就是一种权利的斗争的体现，非要争个高低输赢。
比如有些人甚至会跟自己孩子权利斗争，什么都要孩子听Ta的，不允许孩子或别人有分歧意见，跟自己不一样的就会生气暴怒。
樊登老师的儿子，曾经考了70分回来，说自己不知道做试卷背面被扣分，樊登老师觉得很好笑，他会问儿子：这件事你学到了什么？儿子说，下次记得做背面。这就很好！而我们很多人小时候往往是这点事是一定会被指责的，当然，淋过雨的人，一定要为他人撑一把伞，不要再用错误的方式对待孩子。
特别要提醒的是：自卑也是一种自恋的表现！是一种低自恋。
比如：有些人，只要别人夸他，就觉得羞怯、不自在……武志红老师说：低自恋的人怕被夸是因为没有安全感，怕被捧得高摔得重，怕辜负，怕失败……
总之，像樊登老师那样就很好：既可以自恋、嘚瑟，也可以在低自恋的位置上，表现出谦虚、低调，而且不是演的，就是在低位很自在，在高位也很自在，这是健康的。你夸他好，他能享受；说他不好，他也能听。
2.关系维度，讲求平等。
3.如何让自己走出敌意、愤怒、被害妄想等全能自恋…如武志红老师说的：与自己的内在先取得联系，建立真正的自信来自爱。
全能自恋的反面不是不自恋，而是活进关系里，不止是与他人的关系，更是与自己，与具体事物，与世界建立深度关系。所以全能自恋是一切的开始。
关系中的不完美是我们走近彼此、增进了解的契机，心灵的拓宽，更让我们从二元对立的分裂走向合二为一的强大，我爱我们。
如果一个人想在自恋维度上使劲儿，想驯服自己的全能自恋，是没戏的，只有进入关系维度，体验到情感的力量，这个时候，他的心智才能够从全能自恋之中走出来。
最后，武志红老师引用维克多·弗兰克尔的一句话结束：幸福感不可直接求来，它是一种投入的副产品。当你投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。思维就像孙悟空，一个跟头十万八千里，瞬间就能到西天，但是孙悟空取不到真经。唐僧一步一个脚印，路上经历九九八十一难，这样才能够取到真经。
