听武志红老师的《深度关系》，惊出我一身冷汗！人最可怕的是不知道自己不知道，特别是作为父母，以自我经验和爱的名义毁灭性地控制孩子，造成孩子心灵创伤，并一代代延续并相互反噬。
母亲的觉醒可以拯救一个家庭甚至一个家族。蓄养自己的精神生命，从头脑里明白到体验上活出来，把自己从全能自恋，全能暴怒，彻底无助中救拔出来。
一、 概念：全能感、精神生命、全能自恋、主观恶意动机、投入困难症、人性坐标体系、情感勒索、情感客体恒定性、头脑暴政、精神生命的连续存在。
愤怒是自恋受损，产生自恋性愤怒。
投入困难症：客观问题主观化，认为别人嘲讽他，进而全能自恋受损，进入全能暴怒阶段，和这本书、这个人、这个困难就无法产生关系了，因为建立敌意了。
情感勒索：以情感之名，玩权力的游戏，勒索对方的情感、感受、心理能量、利益。PUA，以你的标准去界定对方做的怎么样。
爱是我爱你本来的样子，不想把自己的想法强加给你；控制是你要听我的，按照我的来。
情感客体恒定性：情感能力由它决定。孩子内心如果没有住着一个心爱的人，就不会有这种恒定性，也就是说，能把爱和恨分清楚，不会因为恨混淆爱，或者因为爱就原谅错，爱恨混为一谈就是不稳定。
头脑暴政：思维是镜子里的东西，我们以为是真的，体验才是真的。脑子能做到思维能做到，但想取到真经，还得体验还得慢下来，体验九九八十一难。思维很快行动很慢，就容易出现头脑的暴政－你怎么这么差，怎么还不明白？体验就是要慢慢来。
二、收获：
1.全能自恋：当一个人自恋心态得到满足时，会感到自大；但当自恋受到打击时，会感到愤怒、无助和被害妄想。
解决方法：跳出自恋维度进入关系维度，体验到情感的力量，心智才能够从全能自恋之中走出来。
2.人类行为的三个维度：自恋维度、关系维度和体验维度。自恋维度只关注自己的感受，关系维度同时关注自己和他人的感受，而体验维度注重真实的情感体验。
解决方法：避免单一的自恋纬度，注意关系纬度和体验纬度。在关系纬度中建立稳定的关系。在体验纬度中找到“自我”，培育精神生命。
3.头脑和身体的关系：强调真实的成长和幸福感来源于实际的体验而不是思维的想象。自恋、情感勒索和头脑暴政会带来很多问题。
解决方法：西游记的隐喻通俗易懂，我们头脑很快，但只有体验才能取得真经。只有建立深度的关系和真实的体验能够帮助我们更好地成长。深度关系给予我们稳定的心理支撑，心流体验提升了一个人的层次和能力。
