人焦虑的根本原因，是大脑的想象，是觉得做不好这件事。
1觉得：这不是一个事实，只是大脑的想象
2做不好：大脑想的是，要一次性达到完美才叫做好，而事实上，我们不可能把事情一次性做到完美。
于是一直不断放大想象做不好，循环焦虑。
当你焦虑时，就去做一些相关的小事情，比如：
写作写不好，可以先尝试写一句话，一段话；没时间看书，那就先读一页手边的书；没有副业，可以先研究分析一下赚钱案例……
这些小事，是我们不用太费力气就能完成的事情，这样就没有压力。等做完后会发现获得部分信心，缓解焦虑。情绪稳定后，剩下的都会慢慢好起来。行动，是缓解焦虑的最好方法。
