今天是安宁，喜悦回味的一天，中午整理导图和随记，下午带着爱关照自己的身体，晚上带着安宁喜悦和回味做吸引力法则课程的功课，整体上来讲事安宁，平和，奋发，富有创造力。
感恩日记：
1.感恩【英】马克.威廉姆斯、丹尼.彭曼著，刘海青译的《正念禅修，在喧嚣的世界中获取安宁》，像个老朋友一样陪伴我过了整个暑假，对我的启发和影响是深刻的，足够改变我人生观世界观的一部作品，感恩的话已说不出，像读老友的临别赠言一样读完了最后一篇“喧嚣但珍贵的生活”的内容，想起有时候觉得书里的道理好生唠叨，现在这些都变成了珍贵美好的回忆，感恩，遇见，感恩，生活。遇见，竟然可以变为如此美好的事，热泪盈眶，我爱这个世界。
2.感恩早上起床做了禅修练习4、5、6、7、8非常棒，我懂得了，禅修练习5中一个深刻的道理，如果我陷入自己的想法和情绪中，那么我就不可能做到纯然的观察和安然的相处，这对我是一个极其重要的认知，当自己陷入想法和情绪中的时候不再企图觉得自己还能纯然的观察和觉知，让自己平静下来，做禅修练习4和5的内容才是最重要的。
3.感恩早上教研室便利舒适的环境给自己写昨天的感恩日记，昨天说过非常非常多，写了一上午都没写完，真的是很美好的相伴和体验。今天，就像正念禅修的最后一篇，我已经算是有点老道了，云淡风轻，彩霞万里，安宁的心性从此展现，爱你，生活。
4.感恩一上午一中午对忧虑，惶恐的陪伴，中午没睡着，给我很大的启示：思考恐惧本身就是恐惧的念头，是挣扎，并非纯然的觉察和安然的共处，只是头脑停不下来，不断陷入思想和情绪中。
5.感恩下午对自己身体好好的照顾，昨晚睡得晚，中午又没睡着，下午感觉特别累，然后自己好好的照顾身体，没有强迫自己，也没有评判自己，真好。
6.感恩中午宿舍和谐融洽的氛围，我收拾整理了从教研室带回来的导图和随记，发现自己的过程，也看到自己的用心和成长，今天真的是一天都处在一种总结回味的状态里，好美的感觉，我当然是值得拥有一切美好的事物的，哈哈，这不就拥有了吗。身边的一切都好美。中午寝室愉快的谈话，下午感恩日记的续写，都是再美不过的事情。
7.感恩下午做实验过程中凤师兄的有力付出，否则就撑不住了。
8.感恩东华湖畔清爽的风，心旷神怡。
9.感恩下午碰到学弟和学妹，很喜欢。
10.感恩吃饭回来在寝室愉快的休息，用Dennis Kuo的轻音乐配360动态桌面的美景，简直绝配，哈哈哈，我的独创，相当的舒服自在。
11.感恩教研室便利舒适的环境给自己听吸引力法则第三天的课程，并做了笔记。
12.感恩宿舍清静的环境给自己惜别《正念禅修》那滔滔的教诲。
13.感恩孔旭东跟基哥打球回到宿舍愉快的氛围，孔旭东放了一首歌，非常的跟我惜别老友的心绪应景，感恩这种默契。
14.感恩基哥这个大块头接受了我的小馒头，哈哈，给他打完球加点点心，好可爱的基哥，哈哈哈～
15.感恩早上吃的馒头陪咸菜，咸菜是昨天剩的，配上馒头简直不要太好吃，真真美味。
16.感恩晚上吸引力法则课程的功课，做的时候感觉自己充满了力量，全世界，所有人都会祝我心想事成的感觉，看周围人事物的眼光都不一样了，就像日签的主题分享：心怀感恩，就不会纠结于自己的缺点。哈哈，真棒，真美！
17.感恩具有历史性阶段意义的一天，回味，感恩过去，专注当下，放眼未来。
