文/藤春
之前受简书清晨的尘友友推荐，买了《认知觉醒》这本书，我看书比较慢，尤其这种很好的很实用的书，更是舍不得看完
之前看《活出生命的意义》、《少有人走的路》，也都是很珍惜，看的时候故意放慢速度，结合生活的状态和事情去思考书里的道理
看完这本书我发现这样的习惯其实很棒，阅读的目的是要改变，提高认知水平并真正发生改变，生活才能因为阅读变得更深刻
看完后的反思，我总结了以下几点：
（书里作者提到费曼技巧-用自己的话简洁的概括出来，让别人能明白）
1.这本书非常适合经常焦虑，不知道该怎样实现目标迷茫的人去读，但前提是你真正有想改变的意识
2.人的大脑有感性脑和理智脑，想躺平摸鱼拖延就是感性脑，时刻保持冷静和判断力就是理智脑，通常我们的大脑喜欢趋易避难，所以经常放弃或者缺乏自控力的不只是你，不需要有愧疚感
3.一切焦虑和不快乐无力都来自于不确定，书里叫“模糊”。因为不确定近一年的目标，不确定自己到底喜欢什么，不确定明天的计划，所以就会浑浑噩噩，得过且过，如果能定下一个清晰的目标，可能就会好过一点，比如：我要考公务员，还有三个月，我要看完两本书，但最难的部分是第二本申论，那接下来一个月我每天要完成一套申论试卷，规划之后发现每天晚上可以在睡觉之前的一个小时抽出时间练习，直到平均分得到80分
4.番茄工作法，学习25分钟自动起身调整5分钟，大脑的放松让我们的注意力更集中，工作效率更高，学习只有不停的克服自己的短板，才能很快的提升自己
5.读书要选择适合自己的区域，边缘学习，要够一够就能够到，不吃力的学习，慢慢的积累找到充实感，试着用自己的话去总结解释，建立自己的知识体系
6.读的再多，也比不过亲自动手去做，结合实践的记忆最牢固
7.行动起来最直接的办法就是把要做的事列出来，比如早起跑步，前一天晚上就把需要的水杯，钥匙，耳机，衣服，准备好，并且如果第二天天气不好，那应急预案是在家里做室内瑜伽，如果每件事都能想好具体的方案，那就不会一延再延了
8.阅读要找行业大牛的书籍，经得起敲打的书籍，阅读不是画线标记，而是和每一个时代的牛人一起交谈，还可以写下阅读时你自己的关联，这个非常重要，这是快速了解一个行业的最高效的办法。
好了，写到这停一停吧，这本书真的很棒，我还有很多没有实践，相信我还会有机会再读一遍的，现在特别想推荐给你，希望它能为你的人生开启改变的大门！加油
