（一）紧张的情绪有两种影响:
1.紧张的情绪会让人提前进入准备阶段
2.唤醒内心深处有过类似的画面
（二）情绪由简单到复杂容易，由复杂到简单难
（三）六十而耳顺，当我们经历过的，再出现的时候，我们就会觉得太容易
（四）情绪的度，源自于你对自己情绪的了解和对别人情绪的了解
（五）觉察度，要去生活中慢慢去察觉，体验，体悟，体证
（六）心脑不一，是大脑与内心不一致
（七）情绪归属，一个人如果把你当成情绪归属，那是他对你是绝对的信任和爱，不能随便找情绪归属
（八）高情绪价值的人，可以吸引另一个高情绪价值的人，这就是同频共振
（九）情绪不好的时候，要保证不要伤害其他人，否则会出现一系列不好情绪发生
（十）今天发生的，一定是过去埋的种子，我们要保证今天发生的，不能再给将来埋下种子
（十一）回到真实的自己，就能回到婴儿时期
（十二）真实而智慧的表达，就可以做到既能发泄自己的情绪又可以不伤害到别人
（十三）情绪中的他不是他，不要相信情绪中的恶言，否则你就是情绪的奴隶
（十四）情绪可以影响健康，财富，幸福，同时也可以创造健康，财富，幸福
