感恩日记（day499）：
①感恩和同事聊天
②感恩上李老师的课
③感恩中午睡了午觉
④感恩早起练习
⑤感恩给学生上心理课
早课分享[爱心]
1、今天早上育鸿老师帮我做得个案，感觉非常好。感谢育鸿老师，真的进步很大。
2、我想了想探索和内在小孩的换位思考，没探索之前我总是觉得她在害我，让我不稳定。在和她对话的过程中我感觉到她是来帮助我的，想让我去看到她，而我一直很排斥，因为好几次我陷入情绪中，让自己很痛苦，而在对话中我才知道她变大是因为我没有关注，而她想变大了让我看到，结果我更是没有去看她。在逃避，不去面对。
3、最后我总结出我是因为好几次受伤后不够自信，不相信自己可以处理好，同时当我看到了事实的时候我知道我可以即处理好事情又可以处理好情绪。
4、我想出来三个行动方案，分别是在生活中去锻炼情绪转化能力，多抽离、在独处时关注自己的感受、锻炼身体感受身体的信号
