亲爱的萱萱：

前几天你说头上长包牙肉很疼，现在啥情况了？

我这几天睡眠有改善，但是早上起床总会打哈欠，上班的时候还是感觉犯困，今天甚至有点儿低谷期开始的架势，不知道睡好了怎么更累了！

在买钙片前有去淘宝和拼多多也看过，但总觉得不是正品，所以后来在官方渠道买的，可能价钱比第三方平台贵一些。

以前听说过商家把正品买回来之后把里面的东西倒出来然后换上自己的产品，从外包装根本看不出来是假货，吃了也不会知道。

你觉不觉得这样好可怕，根本不知道自己吃的东西啥成分，如果是面粉之类做成的药片还好些，就怕是其他化工原料或者会上瘾的物质组成的，想追溯也找不到做手脚的人。

那篇文章是偶然间看到的，我上课并不是简书里面的老师，当时也想跟你讲讲钙片里面不只要有一种元素的原理，可是我讲的不清晰，刚好看到就发给你啦，它代替我讲。

为什么每次你做的梦都是不完整的呢？

我也有不完整的梦，但是能记住最重要的部分，肯定会有漏掉的，就看起来完整些。

这个梦有点难以理解，你跟妈妈站在同一个区域然后又说她走了，这是她自己能预言自己死亡的时间吗？还是有两个妈妈！

说起晒太阳就有点儿沮丧，上班从八点到下午五点半，接触太阳的时间就只有中午走回家休息那一小段路，冬天的时候还说靠在窗边晒一下，现在广州没有太阳还是多云。

五月份又要搬到新的区域工作，听说那边一个窗户都没有，是那种木板隔成的小房间，整层楼都是那样，所以到时候晒太阳的机滤更小了，等我下班太阳就下山了。

并不是坚持运动就不用吃钙片了，钙是辅助人体新陈代谢的物质之一，每天都会流失一小部分随着尿液排出，再比如你的手撞到柜子会疼，然后细胞就会判断这个地方太薄弱了要加强维护，于是调动其他地方的钙质过来这里加厚城墙，也是经常听到的骨质增生。

有的人以为骨质增生就代表着自己拥有特别多的钙，不然为什么会增生，其实并不对，增生是因为细胞判断那个位置不够兼顾，可如果人体本身就钙质缺乏，它会调配胶原蛋白和其他物质构成增生。

这就像起房子必须有砖头，可如果砖头用完了房子还没起好，这个时候抓到什么就用什么，比如竹子、木块、黄泥，这样的房子建好了也不如完全用砖头建造的兼顾。 我们要往卡里存钱，吃钙片也是同样的道理，如果一个人等到很老了突然发现自己骨质疏松特别严重才去补钙，其实这个时候补钙也很难挽回，过了35岁之后再吃钙片，这些新增加的钙质的作用是维持人体日常代谢和消耗，使骨头内原本存着的老本不用调动，老的时候资本更雄厚些。

如果一直不补充，出现意外的时候第一个调动的就是老本，可如果老本存下的也很少，那骨折的时候就恢复的很慢，并且骨头就像一个被虫子蛀空的树桩，表面正常内里空档。

所以一摔就坏了。

我好像关于钙片又写多了，估摸着晚安文的话题明天还要在写一部分才能写完，或者等周末的时候可以写的更长些了。

那个你说很专业的姐姐今年也六十多岁了，她通过吃营养素逃过了四次大手术，所以她特别相信食物的力量，刚开始认识营养素是因为女儿的皮肤病跑了很多家医院都看不好，后来有朋友推荐多种维生素让她回去试试。

她说人家是骗子，可女儿的爷爷觉得多个方法多条路，说不定就吃好了，所以买了一瓶开始吃。

后来吃了几个月后发现身上的鸡皮慢慢消失，皮肤的光滑度越来越好，小孩自己嚷着要继续吃，在效果明显的情况下把她怀疑打消了，后来自个儿开始研究营养学。

她现在有个外孙，我不知道多大了，但是身体特别健康，因为出生没多久就开始在奶粉里添加儿童版的营养素，在外孙开始吃辅食的时候由于懂得什么食物吃了好，所以养的娃娃比别家更健康。

我觉得这样挺好，不仅仅自己获得了健康还造福身边的家人和朋友，生病的时候除了求助医生也没那么慌张，有些病不一定要吃药，通过提升免疫力让细胞自己来修复。

你说的没错，现在的食物都很不安全，所以挑选的时候更要刘鑫配料表和加工的过程。

我在哔哩哔哩看到了现在吃这款钙镁片的介绍视频，它讲的是植物在特定的时间段进行采收，农场内建立了生产的车间，保证植物在离开土地之后最快速度进行使用，里面的营养素流失是最少的。

生产出来后经过复杂的安全检测才会流入市场，另一个视频就提到光是安全检测就有两百多项，安全检测的时候还要提取原材料检验成分，把控从原材料到成品整个过程都是有迹可循不让一个细节出问题。

这两天还搜到了一款零添加的牛肉干，就是价钱很贵，但是用料和添加的调味料都很少。

淘宝上买的人真不少，大家对于吃的健康越来越重视了，宁愿花更高的价钱换取身体的健康，不会像以前那样看到什么便宜就吃什么。 其实我也挺想吃的，打算把这个零食作为五月份的激励奖品，让自己在完成任务的同时收获奖励加强信心，这比想买什么就买什么药更好，有更大动力奋斗。

关于抑郁症患者的事儿，我觉得还是沟通上不能很顺畅的了解，在我不了解抑郁症心里情绪 而她也不了解我的情况下，这样的关系注定走不远。

她总觉得不了解我，实际上我跟她说过的信息和过去的经历已经很多，而她觉得自己活到这么大没什么有趣的事情可以分享，久而久之我对于她的了解止步于表面，她的责怪其实该从自己身上找原因。

我本来的想法就如你说的那样，成为她生命中的阳光。

可她后来提出的要求越来越多，超出了我能给予和忍受的极限，这种情况下不是我在决定自己该付出多少，是她在制定我该怎么付出，我就像被操控的傀儡，所以有些事情不该忍受就直接说出来，在委屈自己与考虑他人之间，我会先考虑自己的感受。

她是一直在吃药，从去年九月份割腕吃到现在了，刚开始是每周去一次医院，后来是一个月去一次。

我还以为她情绪越来越稳定了，毕竟药量也在减少，但看情况并没有，那只是表面上的好转，也有可能是她的伪装。

她觉得跟心理医生说话很舒服，但这种治疗一个月才一次，估计是很多话憋在心里没人可以说，在医生面前也不一定会提起，其实心里问题也是最难解决的，因为你不知道她有没有隐藏想法。

我的三个宝贝到了，三个都很好看，把图片放在末尾哈，你看完记得告诉我喜欢哪个？

今天就先写这么多啦，不知不觉又两千多了！

晚安心语：人总喜欢正面的方面不喜欢负面的方面，可如意与不意本就并存，所以才要学会接纳。

晚安啦

爱你的云清雪

2024年4月10日