挑战2026年春节前减重至110斤

好长时间没称体重了，今早称了下137斤，之前从140多斤，已减至120多斤，短短几个月又返回去了。

BMI28.5，体脂率39.7%，中度肥胖，脂肪重量54.39斤，基础代谢、蛋白质、水分率、水含量都未达标，身体年龄比实际年龄长9岁，难怪这段时间，总感觉身体不适。

身体已报警，是时候要调整饮食起居啦！

先从未达标的开始，每天一个鸡蛋，早晚羊奶粉各一杯，三餐亚麻籽、大麦苗，至少喝1500ml水。

希望在2026年春节前减至110斤。