面对一次次的情绪冲击，
有过崩溃，也有过自愈，
慢慢练就了冷静下来的能力。
终于明白：真正的强大不是对抗，而是接纳。
你接纳什么，什么就消失。
你抗拒什么，什么就存在。
真正的强大，不是去抗拒，而是允许一切发生。
以前总以为自己，我可以控制好自己的情绪。但越经历越发现，越是控制，情绪反而会像弹簧一样反弹得越厉害。
学会静观自己的情绪，弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。”
没被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，你永远不知道，它真正爆发时，会有多可怕。
每一种情绪都有其存在的价值，情绪的背后是自己未被满足的需求。学会看见情绪背后，自己真正的需求。
在心理学中，这叫 “情绪容纳”。
当你不再强迫自己“赶走”情绪，
而是温柔地对它说：“你可以来，我也不急着让你走。”
它，才会真的开始离开你。
真正的情绪管理，不是稳定，而是自由。是我允许自己有任何的情绪，不去对抗或逃避，我能看见自己，能接纳自己。
保持自我觉察和分析，洞察自己情绪背后的真相，才有可能获得真正的疗愈和成长。
学会读懂自己的情绪，允许和接纳任何一种状态下的自己。
很喜欢海灵格的一首诗，叫《我允许》， 分享其中的一段话给你：“我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此地开始，如此地发展，如此地结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。”
人生，就是一场自我的修行。当你允许一切发生，接纳人生中所有好事和坏事，你无需过多对抗，很多问题都会迎刃而解。
