准爸爸须知【第六个月】
任务清单！
# 为准妈妈准备一个孕妇枕；
# 每次准妈妈沐浴后，为其涂抹润肤霜；
# 监督准妈妈锻炼盆底肌。
孕期的第6个月，准妈妈会面临的一个主要问题就是适应越来越大的肚子。
大肚子
从本月开始，准妈妈的肚子会变得越来越大，这也代表胎宝宝正在茁壮成长。
不过，肚子的大小也是因宝妈而异的，有些准妈妈6月时肚子已经很大了，有些准妈妈可能只是微微的凸起。
影响肚子大小的因素
1. 孕期高血压
高血压会引起胎盘里的血管收紧，切断胎儿的供养渠道，这时胎儿会把稀缺的氧气供给给最重要的两大器官，心脏和大脑，这时身体其他部分得不到充足氧气，无法继续发育，所以，高血压的孕妇肚子不会变的很大。
2. 羊水
羊水过多会让你妻子的肚子大得出奇，相反的羊水过少时，你妻子的肚子也会小很多。
3. 吸烟
吸烟会减少准妈妈输送给胎儿的氧气量，研究表明吸烟的孕妇诞下体重过轻的婴儿几率要比不吸烟的孕妇高出3倍。任何情况下，怀孕期间无论吸烟还是接触二手烟都十分不可取。
4. 先天因素
决定肚子外形最关键的因素还是宝宝的大小和准妈妈的体型，有时候不得不承认，有些准妈妈就是拥有“羡煞旁人”的体质，哪怕孕期也依旧身材匀称。
不过，第6月时准妈妈肚子的大小也是有参考数据的，一般孕期26周时，肚子隆起的幅度应该在26cm左右，如果肚子过于偏大或者偏小，可以联系医生安排一次超声波扫描，以便确定胎儿是否发育正常。
假宫缩
除了适应大肚子，准妈妈还要面临另一个“恶作剧”——假宫缩，学名叫做布希-宫缩，19世纪末，一位叫做约翰·布莱克斯顿·希克斯的英国医生发现并用自己的名字命名了这一生理现象。
孕中期甚至更早，准妈妈会发觉子宫肌肉偶尔会收缩1~2分钟，虽然不疼，但是却让肚子变硬变扭曲，随着产期临近，频率也会越来越高，强度也越来越多，不过有些孕妈就从没遇到过，而有些却会每小时经历好几次假宫缩。
假宫缩的目的
假宫缩的目的目前没有任何结论，有专家认为这是子宫在提前做好准备来熟悉分娩的变化，但也有人认为假性宫缩并没有实际的生理价值。
如何辨别假宫缩
真正的宫缩持续的时间会更长更有规律，频率也越来越快，同时伴随着疼痛感。而假宫缩通常不会持续很久，疼痛感也不强烈，频率也不会越来越快。
妊娠（shen）纹
大肚子和假宫缩的困扰可能准妈妈们还能勉强接受，但是提到妊娠纹应该每位孕妈都会如临大敌，毕竟哪个爱美的准妈妈能够接受这种“丑陋”的纹理呢。
可现实却是，几乎75%~90%的孕妇都会长妊娠纹，怀孕期间体重增加以及激素水平升高都会使得孕妇皮肤变薄，从而长出妊娠纹，妊娠纹出现之前往往在孕妇的胸部和腹部会有征兆。
预防妊娠纹
准妈保持皮肤健康、弹性是预防妊娠纹的关键，所以，每次准妈妈洗澡之后，准爸爸要学会帮她涂点橄榄油或者富含维E的润肤霜或蜂王浆，这是一种很有效的预防手段。
不要在准妈妈对你提出此类要求时淡漠的回复一句“你自己涂”就敷衍了之，要知道，由于肚子变大的原因，准妈妈有很多身体部位是自己根本无法触及的，更别说均匀的涂抹润肤霜了。
不过，即使准妈妈长出了一两道去不掉的妊娠纹，你也要温柔的告诉她有多美丽多迷人。
盆底肌
准妈妈在这个阶段，骨盆底肌肉开始拉长，它可以对孕妇的膀胱、子宫和肠道组织起到有力支撑，也可以充当阀门让孕妇顺利排泄。
但是支撑这么重的分量，骨盆底肌肉很容易被过渡拉长，失去弹性，结果就是当孕妇咳嗽、运动或者大笑时很容易有尿液渗出。
骨盆底肌肉练习
准妈妈想象自己忍住放屁同时还要在小便时中断尿流的感觉，这是类似一种“收紧和向上提拉”的感觉，每天坚持10分钟或者100下即可。
练习的好处
1. 骨盆底肌的练习，可以有效避免怀孕期间以及分娩后的小便失禁的发生；
2. 还可以帮助孕妇增强肌肉力量，以便更好的支撑肚子的重量，甚至缩短分娩的第二阶段产程时长；
3. 分娩后加快会阴愈合；
4. 除了以上的好处之外，还可以增加阴道弹性可能会变得比生产前更加紧致，也会让夫妻生活更容易达到高潮。
其他症状
胎动和胎儿打嗝已经成为准妈妈这个阶段最大的困扰，这可能严重影响她的睡眠，所以一个柔软舒适的孕妇枕是十分有必要的，这种枕头可以帮助准妈妈支撑她的大肚子，从而提高睡眠质量。
另外，随着宝宝长大，子宫也会相应扩张，这会对准妈妈胃部造成压迫，加重烧心和消化不良的症状，甚至还会引起肋骨疼痛。
想说的话
孕期第六个月，准妈妈们的身体已经明显变得笨重了，也愈发容易疲惫，准爸爸们一定要变得更加勤快，更多的替准妈妈们分担日常家务，为准妈妈们按摩放松，让准妈妈们能够更加舒适的面对即将到来的孕晚期。
本文参考书籍
《写给男人的第一本怀孕书》
【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷
《跟老婆一起怀孕》
【英】罗布·肯普 【译】吴凡
《西尔斯怀孕百科》
【美】威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 琳达·霍尔特 BJ·斯内尔 【译】荀寿温
《海蒂怀孕大百科》
【美】海蒂·麦考夫等 【译】胡宝莲
注：文中图片来源于网络
