这次的课对我来说，做起来不那么容易。那种固有的模式支配着我，听课的时候觉得“恩，有道理啊。一二三四五，有那么多种方式”，但一旦想实践，却发觉做起来很难，甚至完全找不到头绪，找不到那个切入点，像流水一样，自然而然地还是按照大脑里面“编好的”程序行事，即便事后回想，也不容易得出“该怎样做”的结论。
可能我这个人反射弧比较长，又也许是学习方式的不同，对于不熟悉的学科和领域，需要很长时间的“织网”过程。截止到现在，对于本次课的思考仅仅让我觉察到了自己的沟通方式：年轻的我曾经一度以“我很直”而自豪，自己认为对的，勇往直前地去做，把周围的人分为两类，一类是有共同语言和价值观的朋友，对于他们，直接说出想法即可，另一类“非我族类”，无视，躲避。随着年龄的增长，环境的变化，“非我族类”好像越来越多。沟通的时候，面对不同的对象，我要么强势输送自己的想法和办法；要么不沟通，心不在焉地听着；要么怼回去；要么口不应心地附和（或者勉强自己委屈地接纳自己不想接纳的），正像雨馨说的，这种口不应心的附和，沟通双方是能够感觉到那种微妙之处的，最终结果也还是把天聊死——不觉察不知道，一旦觉察，就像揭开了鲜血淋漓的伤疤，怪不得总是觉得别人都不跟我在一个频道上，不是别人的问题，而是自己沟通力和影响力有待改变、提高。
尽管很难，还是有两个算不得成功的例子。一个是跟儿子的，某晚睡觉前，儿子刚做完作业，很累的样子，儿子身体比较弱，所以经常会有类似的情况，要么瘫在沙发上或趴在床上，或者大喊“累死了”，我过去总试图让他忽略这种劳累，告诉他不要再说累死了之类的话，越这样说越累，不如来点正能量，起来活动活动换换脑子就好了，我用自己“劳累、辛苦工作”的生活方式教导孩子，他经常流露不高兴的表情，但经常被逼着按照我的方法去做。那晚我换了方法，对他重复他的话说：“儿子啊，你累了哈”，他“嗯”了一声，我又说，那就休息吧，休息好就有精神了。说完，我明显觉得他一下软了下来，“嗯”了一声很快就睡了。悲悯地接纳别人和自己的情绪。
另一个例子是跟儿子同学的家长，他的这个同学学习不太好，假期里面一起玩，他的家长又跟我抱怨起来，整天跟在他屁股后面催促，过去我跟这个家长有过交谈，我的方法是先夸奖他儿子一番（比如听说他成绩提高了，乐于助人之类的），其实稍微有点口不应心，然后直接给出我的建议，这次我却先着力肯定了她的辛劳，并说了我与儿子之间那些催促和战争，之后抛出个探讨的话题“你说请个家教是不是比我们家长跟在屁股后面要好一点呢？”——这个家长挺能聊，所以其实我没感受到这次沟通的成效好或坏了，而是这是一次有意识使用先跟后带方法的沟通。
还有，这次课上，雨馨提到的拖延症，以及产生拖延症的“不能轻松工作”的资格感，简直就是我的写照啊！觉察——改变信念，让自己相信可以轻松工作——改变。
看了宁静致远和花落莫相离的作业，我羞愧地感觉到这节课还需要继续听、看和思考~
