春节期间我重点阅读的图书是《认知觉醒》，读完这本书，我给自己制定的一个重要的行动点，是在晨间日记当中加入每日反思的部分，没想到这个每日反思的习惯建立和坚持了不到一周，就让自己生活当中感受到了切实的收益和变化。
大年二十九那天，广州天气相当寒冷，一个球友约我们在室内一个网球场去打了三个小时的网球，前面自己的状态都非常好，几乎是压着对方打，可是到了后半程，状态越来越差，尤其到最后一盘，被感觉并不如自己的对方轻松打了一个6:1，而且最后一局输的相当难看，自己又进入到那种不服气、不甘心，跟人较劲的那种状态，比赛结束的时候，跟对方的碰拍仪式上，自己还咬牙切齿的自言自语“超水平发挥啊”，一副不认输挑衅的样子，这时的嘴脸真的让自己生厌，于是第2天早上在每日反思里面就对这一印象颇深的场景进行了深度反思，并且制定了4个接下来的改进行动，
一转眼一周过去了，昨天又是跟人约在华工西区的球场上打球，也是遇到差不多类似的情况，前半程非常顺利，占尽优势，在觉察到状态要开始下降，对方连得几分自己越来越焦躁的时候，终于想起了反思里面制定的一些行动，包括说提前提醒自己以享受比赛的心态来打网球，而不要太在乎输赢，还有另一个当时制定的行动点，对自己看起来非常有效，那就是保持微笑，对自己的球拍微笑，对自己的球鞋微笑，当时还在心里默念对自己球鞋的感恩，“感恩你支撑我一路灵活多变的移动，让我享受到这项美妙运动的乐趣。”，在之后过程当中，又不断的对自己的球鞋还有地面保持微笑，说来奇怪，慢慢地，居然状态就恢复提升了，越打越轻松，发挥也越来越好，到后来4场比赛下来全胜，而且一直比较沉稳，没有忽起忽落。
难怪苏格拉底说“未经反思的生活不值得过“”，在《认知觉醒》里，作者一再提醒我们，读书不在于读了多少页，一年多了多少本，而在于是不是有那么几个切实的实践和行动输出，给自己带来真正持久的改变，这才是读书和学习的价值，我觉得这次的经历让自己更加深了这方面的认同，从这个角度来讲，仅仅这么一个些微的积极改变，就已经让本书和假期花费的读书时间值回了票价。
