20240905第【2】次打卡
事件：烧中饭，一安装阳光房工人过来说话
表层情绪：不耐烦，觉得被打扰。怕在女儿下楼前自己饭没做好
深层情绪：我没把自己事情安排好，我不是一个好妈妈，我表现不好，我很没用
情绪感受：着急，担心，害怕
情绪表达：我没把自己的事安排好，我不是一个好妈妈，我表现不好，我很没用；
我没把自己的事安排好，我不是一个好妈妈，我表现不好，我很没用；
我没把自己的事情安排好，我不是一个好妈妈，我表现不好，我很没用；
2024-09-05
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