谈到责任，我突然想起现在很多人择偶标准其中有一条就是要求对方必须有责任心。包括我自己也是这样想的。听完今天晚上的课，我发现，责任好像不是我想象的那么简单。只一味要求别人有责任心，却不关注自己的责任，好像不符合积极主动呀！于是我开始了认真听课。
1.关于《黑客帝国》
在预习课程里，老师布置了观看黑客帝国的任务，可能是带有目的性的观看，加上观看前参考了其他学员的看法，所以总感觉好像没有想象中的触动，导致观后感大部分都是雷同其他人的。不过，当老师提到自我觉醒和自我催眠的时候，我猛地有了触动。自我觉醒是承担痛苦，自我催眠是逃避痛苦，这两者我们大多数人都是选择后者的，或者这样说，大象（小我）的第一反应是后者。而我们之所以与从不同的关键是在于前者。这不禁让我想到，暑假里，我突然积极的改变让家里人都觉得我终于睡醒了。这是个很奇妙的事情，就是突然有一天，我觉得自己以前的生活很无趣，单调，所以就想要改变。
2.承担责任
说到责任，大多数时候我们都在说，你应该怎么怎么样，很少考虑自己应该怎么怎么样，或者即使知道自己应该怎么怎么样，却依然会选择逃避。那是因为我们不了解责任到底是什么。
首先，我们要澄清自己的身份。我们每个人都是由若干身份构成的。遇到问题的时候，你要清楚自己当下的身份是什么。其次，你要设定标准。必须是高标准，只有高标准才能有成长，不然只是停滞不前。你可以通过观察、询问和学习身边的高人让你自己的标准更高。最后要把行动彻底落实。行动不是简单的名词。
其中关键资源非常重要，做任何事情没有资源都是很难做出的。举个例子，我是个学生，我要做到认真上课并理解内容，就必须在课堂上放下手机认真听讲并记录笔记。
3.短期自我提升表
4.我的填写感受
今晚的触动很大。之前填写表格的时候虽然依然也是在认真后填写的，但好像没有什么效果。在老师的讲解下，才知道表格并没有想象的那么简单。
直面现实：情绪+问题
承担责任：身份+标准
承诺改变：话术“我看见你的改变，改变不是很大，但要一直改变”
采取行动：动词+主要内容+关键资源
这对我触动实在是大，我在填写表格时，不在是泛泛而谈，而是把我的现状，情绪，行动十分详细的写下来了，我看到了自己的问题，也采取了十分清楚的行动，而不是模糊的。也希望，我可以按着表格完成我的自律。
