极低热量饮食法的优点

极低热量饮食法的主要优点在于，它的实行方法简单，且短时间内减脂效果明显。我们在使用低热量饮食法能在12周内最多减掉10千克体重，而使用极低热量饮食法减掉的体重更多，尤其是用极低热量饮食法配合运动的时候。如果我们实行极低热量饮食法的时间不太长，并且将训练项目和蛋白质摄入与之相配合，还能极大限度地维持自己的肌肉量。

那么减掉的大部分都是脂肪。极低热量饮食法的另一个优点是：已经有科学证明人们如果在这种饮食法结束后相应地调整饮食结构，可以长期保持减脂成果。