第四周约练做咨询师的收获:
一、 做到的部分
1、保密原则、时间的设定、开场部分都很好。
2、做到尊重、倾听，在引导来访者看到自己的正向和成功经验时，尽管不顺利，但是没有慌乱。
二、自我反思
1、有些着急，在来访者陈述完自己的困惑后，没有澄清确认她的想法和感受，她最在乎的什么？最看重的是什么？对她的影响是什么？在这几处没有停留，没聊透就直奔目标了。
2、当我急于帮助来访者解决问题时，内心有了预设和评判，让我无法贴紧来访者走，听不见她的内心的声音，也不能共情到她。感觉像是生拉硬拽地想让她朝着我想要的方向走，因为她还没有从负面情绪和低能量走出来，所以也拉不动。这时需要先放下，看她的思路、想法和感受。等到她的能量有所提升，抓住对她帮助更大的地方。
3、语速有点快，节奏需要放慢一些，这样才能稳下来。刘老师说稳生定，定生慧。
4、要觉察我这么问是想让她怎样。咨询的大框架要立得稳一些。
5、给对方思考的空间不够大，急于带着来来访者走。赋能和赞美拉不动她时，就要停下来看看是什么让她有这样的回应？
6、咨询师容器的修炼，要兜得住她的负向，允许她在负向中多待一会儿，不急着拉。
7、可以用假设问句和时空对话技术，带动她自我赋能，理想中的状态是什么样的？如果做到了又会和现在有什么不一样？那时会有什么样的感受？最想跟谁分享自己成功的喜悦，会怎么跟她说，她又会对你说些什么？用关系问句引导她向重要他人借力。
8、怎样贴着来访者走，自己少作为，不更多的卷入。慢下来，先贴再带。确认来访者想去哪儿，目标澄清、确认。
9、把握每位来访者的不一样，多一些允许和接纳。
10、清空自己，不要有自己的一些想法。不预设，不评判，不指导，不建议。不要以为自己很能，急着给对方出主意，她才是解决自身问题的专家。
自己在咨询中的“急”是太看重结果了，太急于想帮助他人解决问题。一着急就稳不住，自己的想法就出来了，把生活中急于求成的模式也带到咨询中来了。我要慢下来，不要只看重结果，过程更重要。扩大自己的容器，对他人有更多的接纳和允许。
生活中处处是修行，当自己可以接纳身边的人，更多的看到他们的不容易和难得，自己修得越来越豁达和慈悲，内心的容器足够大，能够身心合一，幸福感也能有所提升，有了爱自己能力，然后助人自助！
