今天是周末了，定了减肥计划就要有总结。
身体状态表
相比较上次体重和脂肪率有所下降。
减肥最重要的就是坚持，欲速则不达，如何坚持，就得找到自己能坚持的方法。
我的方法就是每天早上在地下车库先跑3km，早上运动了，一天都不会牵挂运动这个事，第二个就是每天晚上，把所有的事情忙完了，一边听着音乐，一边在地下车库走一个小时，为啥我选择地下车库，原因是冬暖夏凉，而且不会收雨水天的影响。为啥都是慢跑和走路，音乐我基数太大，其他的担心对身体造成伤害。
第一阶段目标是，养成习惯，并把体重降到80公斤以下，之后就增加一点减肥的难度，重在坚持，希望自己能养成一个终身收益的好习惯。
