回顾以往倒下的flag，我发现长期计划存在的问题：很多事情不是不想做，而是生活中很多突发情况打乱了步伐，难以按照理想的节奏完成计划。于是2022年的年度计划，我就转变了思路——计划全年目标的大方向、大板块。在混合着确定性与不确定性的生活中，提升计划的灵活性。
我的年度计划主要针对于身心健康与自我提升，根据个人情况如果有家庭理财、备婚备孕、职场进阶的目标，其实也可以作为板块加入。
1. 【健康状况】️️
· 定期全面体检
去年在一次全面体检中检查出问题，因为发现很及时，后续进行了手术治疗，恢复得很不错。也是因为这件事，我对于体检的重要性和必要性更加重视。尤其现在很多人都处于亚健康的状态，加上工作压力和不良生活习惯，难免身体会有超负荷的情况。定期体检，及时发现问题，早日治疗，可以避免以后更大的身体痛苦和更多的医疗花销。
· 规律运动
减重十多公斤之后，目前的体重已经维持了几年。现阶段的我，希望通过运动提升精力、保持健康，如果能在此基础上塑形、矫正体态那就更好了。每一天都设置运动目标，这个方法我试过，在学生阶段的时候也坚持得很好。但是工作后，这样的要求我承认的确是很难做到。于是我改为一周2-3次的运动，周末再根据外出情况增减运动内容。
· 戒奶减糖
我是痘痘肌，经过一年多的实践，不喝牛奶、减少糖分摄入，真的有助于痘痘的缓解。其实去皮肤科看医生的时候，医生也都会叮嘱，减少奶制品和甜品的摄入。所以新的一年，作为生活习惯的重要一环，这一点也需要继续坚持。
· 尽量保持7小时睡眠
熬夜的危害就不赘述了，那一系列危害就是一个恶性循环。在没有熬夜必要的日子里，尽量早睡，保证充足的睡眠，很多健康问题都可以得到改善。
· 关注自己的情绪变化
去年一度出现情绪崩溃的情况，看了医生后才稍微放心，只是轻度抑郁倾向。更加了解自己之后，对于情绪的变化感知也变得敏锐，在面对压力和焦虑时，很快意识到自己的情绪反应，及时进行疏解，的确一定程度上避免了坏心情的恶化。情绪是很难控制的，感受并接纳，才可以更好地和情绪相处。
2. 【技能扩展】
·梳理现有技能情况
由于工作经历和自学经历，现有的新媒体、英语、日语、轻食、文案的技能，各个程度和阶段都不一样。梳理自己现有的技能出于以下考虑：这些技能是否有助于我找工作/跳槽/转行/加薪？这些技能对于我日后发展有什么帮助？这些技能中有没有可以变现的技能？
·选择精进1-2项技能
想要做到所有技能又专又精，对于工作党来说是几乎不可能完成的事情。但是选择1-2种技能进行进一步学习，时间和精力上都具备可行性。我会考虑两种角度：是否是我感兴趣的可以长期学习的？是否有价值？（能否有助于赚钱）
·学习一个新的技能
技能更新的意义，对我来说是拥有更多的选择和机会。今年的目标是学习婚礼策划，目前已经开始行动了！技能的选择我觉得至少要满足一个方向：要么符合自己的兴趣可以带来心理满足；要么可以搞钱。
3. 【自我升级】
·阅读行业干货、书籍
阅读是日常生活必不可少的一部分，以前读书贪多，每年设立几十、上百的目标，实际上有用的内容并不多。如今越发肯定，阅读的质远比量要重要。当然了，前期的筛选和功课是一定要做的。
·定期与朋友见面
这不单是跟朋友们吃喝玩乐，重点是进行高质量的聊天以及交换信息。新点子的萌生、新关系的搭建、自我不易察觉问题的发现，往往都产生在饭局上。这也是良好的友情关系可以互惠互利，共同成长的好方法。
·认识新朋友
着重强调，认识不同年龄、不同行业、不同能力的新朋友。只要这个人有一个方面或者多个方面比我好，我就会很有兴趣跟ta认识。真正好学的人除了看书，一定不会错过认识优秀的人的机会。
·横向跨界
所谓横向，其实是行业的转换。目前为止，我已经有新媒体、教育培训、餐饮的行业经验和认识，接下来就会是婚礼行业的经验。我深知自己并非匠人，很难选到一条走深、走精、走一辈子的道路，所以我选择把路走宽。有时候，仅仅是掌握信息，就可以遇到机会。
·建立个人知识体系
由于学的东西太多太杂，知识体系属于刚需。一部分的内容已经开始使用notion来做框架进行梳理了，目前还在熟悉和调整。清晰的知识体系，更有助于知识的调用，也更方便进行输出和分享。
4.【停顿】
·多回家，多有耐心
365天，天天都努力，天天都上进对我来说是不可能的。回家，陪伴父母，也是一种放松。只是以前我总是没耐心，不配合，慢慢意识到，父母其实没什么要求，他们只是想看看我，跟我说说话，吃几顿饭，我就会有意识地控制自己的脾气了。
·好好享受美食
没有美食的生活是不完美的，要好好吃饭。
·偶尔给自己放假
