下午去按脚，我开始安静下来，感受到了内心安宁的部分。
冥想能实行下去的秘诀就是接纳自己的情绪，念头，甚至可以说，如果我现在感受到了很多压力（压力已经让我无心力来化解揉作一团的情绪），我要接受当前感受到的困境，接纳一切我能感受到的东西。
接纳了当前的一切情绪和念头后，我就能坦然面对当前产生的，新鲜的念头，我不再将刚才的困境当作真实存在的。
一切皆为幻化泡影，应作如是观。
2024-06-13
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