上午9点30分，项目经理已经跟甲方客户开始了唾沫横飞的唇枪舌战，正打开网页说到紧要关头，说时迟那时快，突然一大串代码闪现眼前—网站BUG了，急的项目经理汗水直下，满世界的找程序猿。然而最悲催的是—程序猿今天没上班~没~上~班！

十点半，送走了难缠的甲方爸爸，项目经理再也按耐不住傲娇暴脾气了！“程序猿死哪去了，怎么没来上班？”，好不容易打通了程序猿电话，听筒那端传来断断续续的哎呀声。“我的腰背脊椎特别痛，恐怕今天不能上班了，替我向老板请个假，哎呀，不说了，我要去看我的腰去！”

日复一日无休止的敲代码，长期久坐不运动，再加上饮食休息不规律，最终我们这位身高1米83，体格健硕的程序猿哥哥也病倒了。后来去中医馆把脉之后才知道是因为经络不通出现腰背脊椎疼痛，而唯一行之有效的方法就是舒经活络！

话说经络不畅问题早在《黄帝内经》有过记载，《黄帝内经》的其中一篇《灵枢·经筋》专门论述十二经筋的循环、病症等，作为经络系统不可缺少的组成部分，十二经筋的重要性绝对不可忽视。

我们都知道，经络是气血运行的道路，假如气血运行不通，经络不畅，就会出现各种病症，例如肌肉、筋骨、关节的疼痛肿胀、腰背、脊椎疼痛，逢下雨天膝盖关节酸痛等。缓解疼痛，最关键的一步就是舒筋活络。

那么如何才能达到舒经活络的效果呢？这就不得不说萃太极的五禽戏自疗功法，经过简单的学习和长期练习，可以达到活气活血，疏通经络、伸筋拔骨，促进新陈代谢的效果。尤其是五禽戏自疗功法第一招“神雕展翅”，通过收腹敛臀、曲膝松垮、呼吸吐纳等各种动作舒展经脉，打通人体气血和经脉的流通性，整套招式行云流畅，一气呵成！

另外萃太极五禽戏自疗功法不受时间和地点的限制，无论你是晨练、工作间隙、做家务间隙或其他时间都可练习，碎片化时间的锻炼方式，三招两式之间缓解因长期久坐不动、饮食睡眠不定时导致的腰椎、腰背疼痛等问题。