“如果有来生，我绝对会走自己的路。”
这是植物科学画家曾孝濂的妻子张赞英在《十三邀》中的自白。
她用一生成全丈夫的事业，却在满头白发时坦言：
“这一生活得很憋屈，一事无成。”
多少人的一生，活成了别人的注脚，却弄丢了自己？
小敏是外人眼中的“满分母亲”：
每天5点起床做早餐、陪孩子刷题到深夜、周末辗转于兴趣班。
直到某天她晕倒在厨房，医生诊断：“长期焦虑透支，身体已亮红灯。”
她却说：“当妈的不都这样？哪有时间顾自己？”
多少人的“爱”，成了自我绑架的枷锁？
一个不会爱自己的人，如同没有燃料的灯，既照不亮自己，也温暖不了他人。
那些以牺牲自我为代价的付出，最终只会化作怨气，反噬关系。
小雅是我的大学室友，也是个典型的“老好人”。
无论什么时候找她帮忙，她都会笑着说“没事，交给我吧！”
但有一次，她突然崩溃了。
那天晚上，她坐在宿舍床上哭得像个孩子。
原来，她为了帮导师赶论文，熬夜到凌晨三点；
为了陪舍友去逛街，推掉了自己期待已久的瑜伽课；
甚至因为怕男朋友生气，硬是忍着胃痛陪他吃了顿火锅……
可当她生病躺在床上时，那些曾经被她照顾的人却没有一个人主动来问一句
“你还好吗”。
后来，小雅告诉我，她其实早就意识到自己活得特别累，但总觉得如果连自己都不付出，就没人会珍惜她。
“可现在我才明白，”她说，“不爱自己的人，别人也不会真的爱你。”
从那以后，小雅开始学着拒绝一些不必要的请求，每周固定留出时间做自己喜欢的事情，比如画画、看电影或者单纯地发呆。
渐渐地，她不仅变得更有活力，还发现身边的朋友反而更愿意靠近她了。
现在开始爱自己：
倾听内心的声音
每天花几分钟独处，问问自己：“今天过得怎么样？开心吗？”
不要急着回答，用心感受你的身体和情绪。设定界限
学会说“不”。
当你觉得某件事让你不舒服或消耗太多能量时，请果断拒绝。投资自己
无论是学习新技能、培养兴趣爱好，还是买一件让自己开心的小礼物，都是表达爱的方式。拥抱不完美
别再苛责自己犯错或失败。
记住，成长的过程本身就是 一种美丽。
当你开始珍视自己的感受，世界才会郑重对待你。
