前一阵，好友突然发来语音，问我怎么给衣服断舍离，我随口说了几条简单上手的建议。

回复完朋友让我有所思考，过去几年无论是线下活动还是线上咨询，都会有人问到衣服断舍离的标准是什么，更有意思的是，提出这个问题的大部分人都读过下面两本书。

我给上海业余大学的学生上课，课堂上有位同学极为困惑：“十年前就读过《断舍离》和《怦然心动的人生整理魔法》，道理都懂，但用在自己身上就失灵了。每次换季整理衣柜都发愁，理智上知道必须得清理，情感上就是下不去手，到底什么样的衣服可以扔？”

无独有偶。最近给一个钢琴工作室做收纳优化，主理人丛丛原本埋首在满地狼藉里分类杂物，忽然问我：“妍酱，你说到底什么样的衣服可以扔？”

正当我准备回复丛丛，戏剧的是住在隔壁的阿姨过来瞧热闹，倚在门口大声感叹：“就是啊，衣服也太多了。当初来上海就带了一个箱子，现在十个箱子都装不下，扔也舍不得扔，以后搬家怎么办！”

困惑：到底什么样的衣服可以断舍离？

没有想到这个问题会成为问题。

正值春夏交接之际，大江南北逐渐要把夏天的衣服翻腾出来，这意味着冬天的衣服得全部收回衣柜，压力不小吧。

不进行一场断舍离，可能有些朋友的衣柜就装不下四季更替了，索性咱们就来直面困惑——到底什么样的衣服可以扔？我负责抛砖，欢迎朋友们评论区留言分享你的心得，说不定你的经验会一语点醒梦中人。

小调查：什么情况下，会很果断进行衣服的断舍离？

@赵女士，50后，退休从外地到上海居住

没有衣服要扔，现在买得少了。不穿的衣服陆续带回了老家。老家三楼有一间房全堆着旧衣服，这么多年存下来也没人穿，留着没用，今年暑假准备组织家人把它们全都拖走。（已经打听好有专门收旧衣服的人）

@我妈，退休。思想先进，行动利索，我称她是断舍离从来不眨眼的战斗机

随着年龄的增长自己觉得不再适合的；已有四五年没有穿过；颜色款式都不适合了。符合上面任何一条就不要了。现在还在不断清理各种东西，绝不攒一堆没用的留给孩子操心。

@ 冯女士 ，60后，退休

原来上班穿的衣服已经不适合退休后的休闲生活，所有比较正式的套装、老公的西装衬衫花了两三年时间慢慢清理出家门。

@ Q先生， 70后

每次换季都会把变形、松懈的衣服挑出来扔掉。有一些衣服虽然还能穿，但材质没有新的面料舒服，更新换代就清理掉了。坚持扔一件再买一件的原则，确保每件衣服都是喜欢穿的。

@ 林先生 ，80后

一是和自己年龄不太相符的；二是面料不够舒服的；三已经旧了的，扔的时候就不会手软。

@ Elaine ，80后

首先是那种起毛球显脏显旧的；其次是版型不好，穿着效果不好的；然后是没有啥穿着场合的。操作中就是用近藤麻理惠那个心动原则。

@ 方方 ，80后

很难断舍离，除非已经有明显问题了，所以平时只有网购果断退货，这次618刚刚退了一多半。实际还是需要按照每次换季扔一些才好。（很难下决心）

@ 晓楠 ， 90后

健身一年，改变了很多生活习惯，形体上也发生了变化，过去的衣服都不合适了。这次换季下定决心把不合身的衣服都扔了或者送人，也算是督促自己要继续保持健康的生活，衣服上不留后路了。

@ 远远，90后

说实话，断的不太多。（这就是一个人独享超大储物空间的好处啊）

@ 小小Mia，00后

我就属于那种特别能被种草的靠网购活着的打工人，什么好看买什么，买回来不适合的马上就会退掉，家里衣服多到穿不过来，但同时又会经常觉得没有衣服穿。这次换季强迫自己把同类型的衣服都放在一起，通过排重法，把材质不好的全部扔掉。

@ 我女儿 ， 10后

已经嫌小的衣服，不喜欢的颜色，不好搭配裤子的上衣，定期清理，属于喜好多变的小孩姐。

@ 我自己 ，年龄不说

只有款式没有质感、材质不够舒适的、衣服比我"抢镜"的，统统清理。

策略：断舍离，从简单的开始

通过上面采访可以看出，无论什么年纪、性别，大家对衣物断舍离有一些共通倾向，至少下列四种类型的衣服是比较明确可以清理的：

①破了、旧了、变形，明确不会再穿的

②与年龄、气质不相符的（配不上自己）

③材质不舒适的

④穿在身上确实不好看的

如果评估自己在衣物断舍离时难以下手，那从简单的做起，把上述四类挑出来，迈出一小步，达成一个小目标，让大脑感受到成就和愉悦，再进入下一步就相对容易了。

意识到自己属于决策困难型，千万不要立个特别狠的flag——掏出全部衣服，今天就是要清出半个衣柜。

面对繁重任务，一旦身心俱疲容易引发崩溃，最后大概率一股脑儿重新塞回衣柜，打回原样封存起来，以后这事再也不会提了。

建议：真实面对，自己的内心

在衣物断舍离这件事上下不去手，无非是以下四种内心戏：

①扔的都是花出去的钱啊

②虽然这衣服不合适，但是它贵啊

③它是名牌啊

④万一以后要穿呢

近藤麻理惠的心动魔法之所以没有发挥作用，并不是无力辨识“喜欢还是不喜欢”、“心动还是不心动”，而是没法真实面对内心的“舍得还是不舍得”。

隔了几日我问钢琴教室主理人丛丛，最后是怎么落实了衣服断舍离？

她说：“我就把衣服摊开，一件一件穿上身，穿得好看就留下，不好看就清理。”

你看，一旦想明白了，操作起来没有那么困难。所以真正生效的是什么？是认识到了衣服衬人，而不是人去攀衣服。断舍离当然不是目的，只是通过一次次清醒的选择、决策，弄清楚自己适合什么样风格的衣服，穿什么才是身心愉悦的。

说了一大堆，我当然不是劝各种扔，无论是扔得精光还是干脆扔不掉，都要自我接纳。先接纳了自己，再一点点学习如何清理不必要的物品，无论是有形的还是无形的。

我们容易被出现在眼前的“应该怎样”的价值观信息引发焦虑，看到有人做这个能做好，就觉得自己也必须这样做或者达到这样的标准。拿着断舍离这个事情一说再说，我觉得大可不必对自己过于苛责，人生是一个漫长的过程，重要的是能接纳不同时期不同的自己。