【富兰克林品德践行】

1月份开始了富兰克林品德践行的第三期。整体表现比过去两期更有觉知、也更系统化了。

慎言周和条理周获得了最佳践行者，个人觉得慎言周表现得最好。

【阅读】

《你的生存本能正在杀死你》读了一半多

《小家越住越大2》 读了一半

《不抱怨的世界》读完

【笔记】

精英日课s1《平均的终结》《巅峰表现》《端粒效应》

发光之旅week2数张

得到|自我发展心理学 数张

形象课笔记。

习惯养成课笔记数张

开始尝试电子版和纸质版有结合和穿插。

尝试把输出从笔记变成读后感。尝试每日输出分享文案。

尝试做更有设计感的笔记，不再局限文字。

【饭团】

1月19日左右开始重开更新。日更1~3次。日均新增一名团友。

之前为阿秋做的21天积极心态训练营笔记阅读量7000+ 。

感谢阿秋不停的推我往前走。

【007】

每周一篇常常没有提前写。都是当日5点后临时赶的。速度大约是一篇一个小时~一个半小时。

评论没有之前那么用心了。不过每周都会多看一些战友的文章。可能不会认真完整点评，但是会有一些交流。

获得一次最佳评论。

步入2019后在007没有怎么用心链接战友了。可能是因为我把心思都花在光旅了吧，哈哈。

【发光之旅】

参加了阿秋发光之旅的年度伙伴计划。未来一年都会和阿秋一起每天相约21点21分。超开心。

看完了阿秋2016~2018的年度复盘。越来越喜欢她啦。

去年夏天参加过一期发光之旅的时候，感觉自己还处于“不知道阿秋在说什么”的频道里。单纯是喜欢她这个人所以强硬跟下去的。

今年的21天积极心态体系就已经完整多了。 然后在光旅第二季的时候阿秋做了个升级。

我现在回头看这几期内容也有点连点成线的感觉。觉得很感谢阿秋开了光旅，也很感谢自己坚持走光旅。没有因为觉得“神叨叨”和怀疑“是不是科学？”就去排斥和走开。

记得阿秋说过，她初创光旅是希望我们发现自己内在有光芒。可以自由绽放。

我在伙伴计划里说我有看见自己的光，但是我突然发现我包裹了很厚一层壁垒和尘埃。有点想透出来却透不出的感觉。想要持续做清理扫尘埃。

阿秋回复说，不要埋头扫尘埃。不要填坑。我看完突然觉得有点懂了。

心态训练营期间，听阿秋讲了100遍的起心动念行动拿结果。最开始的时候一直不懂是什么意思。时隔一个月，我觉得我现在好像有get到一个边角了。期待自己持续成长和发光。

【心理咨询】

这个月做了好几次心理咨询。大概五次吧。其实感觉从去年夏天开始我的成长就已经非常明显了。咨询也不再是哭哭哭和痛苦领悟的的现场了。相反，我呈现出了很多很好的状态。

这个月被咨询师夸了很多次。

从换衣服到换发型到我说话的状态。我每次都会带到很多好消息，比如不再评判自己，也不再和同事相处的时候内心焦虑对方是怎么想我的。也不在想躲藏、想透明化自己。

我开始展露自己，为自己发声。我开始知道我的发声是有价值的，也是可以让人愉悦的。开始有发光的样子。

但是在和孩子相处的时候还是会暴露出一些问题。主要是我一直会瞬回，去活在自己当时的环境里。忘记了时间空间都已经不同了。这个话题还在讨论中。

【工作】

每周一万字的例行公告。这周学会了用gif来表做配图。得到对接部门对接同事的表扬。

面对任务的“威胁”状态成功转化成了“挑战”状态。一副“好啊，任务们都来吧，我hold的住！”的样子。

在年会上获得最佳员工奖励。

非常开心。

【上课】

上了美腿瘦腿课。但是一直没好好去练。还买了姿势课。这个是需要注意养成习惯的。

形象管理课学完了，复盘了一遍。现在实践上还在努力。最近在尝试为自己挑衣服。老师说我属性判断比较准。但我的颜色还没有进展。

跳着学完了七夏的水彩课。第一课第二课比较有用。后面的主要是示范了。看完课的时候有打算要尝试一下水彩的。不过觉得不着急。以后慢慢来。

开始学叶武滨时间管理。免费版。理论上有点浮于表面的部分就会让我很烦躁。但是讲师本身的内容是很好的。估计是免费版就比较浅一点。都没有深入，就让我觉得吃不够。

习惯养成课。一口气听了一半，写了十几课的笔记。有点累。但是课程很不错很喜欢。

sai五天精通课。虽然我自己摸索了一下sai会用基本功能。但是有老师讲果然是更好的。目前只学了一半。还有一半打算接下来几天慢慢听。画画是不急的。

【家庭】

和老公都挺好的。就是最近对小朋友有点不耐烦？？？特别烦他粘我？？？有和咨询师讨论过。不过我还没做什么措施好像现在又好了 ？？心态问题还是我错觉？？ 很妙。

和婆婆相处更妙一点。有时候就会忍不住顶嘴。我也不知道我为什么这么凶。

老人家焦虑多一点。所以养孩子精细一点。我有时候就会不耐烦。比如怕宝宝起身碰到桌子非要他挪一挪。我就很烦躁？？？我为什么这么烦躁。~~可能下次可以和咨询师说一下。

关键那次我大吼一句 “磕到就磕到吧！残废了我养”

全家都安静了。

不知道宝宝在边上怎么想。。。

可能家庭是我最该修行的部分。

【突破体验】

1给自己买衣服，中午溜出去逛街。觉得生活在我掌控中的感觉。

2想烫头发，不过被制止了。就当种个种子吧。

【人际】

这个月初次认识了芽芽。

其实以前在输出力的时候就有接触。不过那个时候就只是网上的同学。看芽芽的朋友圈就会觉得芽芽很有意思。但是也没有想去链接。

21天积极心态和之前的输出力标准课程是个非常特别的转折。21天积极心态的时候芽芽是营长，在频道里经常和我们说一些她的感受，她的生活和她的礼物。和芽芽的链接突然变得清晰起来。上周聊起书籍刚好我有就给她寄过去了。刚好有一本绝版了她很想要的书，我还蛮意外的。然后我们两个都非常开心。

这周发现芽芽摸到我的饭团和简书了。也是很厉害啊 。

然后就在芽芽的简书浏览了一下发现她很喜欢吴青峰。还有一些波折的经历。还有一种曾经丢过的猫叫元宝。（然后我就听苏打绿的歌循环到了现在）

哎呀，我真的喜欢养猫的人，哈哈哈。

【时间管理】

我的时间管理一直都没有长进。最近还是沿用以前的记录系统。系统本身没有什么特别的改进。我的效率也没有什么特别的提升。不过我内在力量变强了一点，所以总体对工具的驾驭好了一点吧哈哈。

--第一次写月总结也没什么章法。就到这里吧。---