一个多月前，我在阅读一行禅师的《佛陀传》时，了解到了佛陀的日中一食，以及要求出家比丘“过午不食”的戒律。那时我想过午不食我是做不到的，但晚饭我能不能少吃点呢？
源于道家学说的辟谷养生法源远流长，近年来，社会上也出现了许多“辟谷”的养生培训，很多人趋之若鹜，期望通过辟谷来减肥、治病、养生。我没有参加过此类的养生班，也不清楚现代人的辟谷养生是不是完全不吃东西，也不知道他们在养生班结束后会不会和之前一样大吃大喝。我想产生于两千多年前的道家的辟谷和释家的过午不食都有其道理，只是我们能不能正确理解其内涵，以及如何与时俱进、让其融入现代人的生活。
巧的是，之后不久我接待了一对来自江苏无锡的老人，他们居然已经坚持“过午不食”多年，晚饭仅仅吃一把坚果或者一杯酸奶，正餐是不吃的。老两口八十多岁了，身体健康，精神很好，我和朋友陪着他们在湛江各处转转，看着他们慈爱的笑容，我很感动。
过午不食我是做不到的，毕竟晚上总是很晚才睡，而且为了给小孩树立榜样我也必须吃饭。但老人的例子坚定了我晚饭少吃的想法。也许是心理暗示，也许是控制了食欲，一个多月坚持下来，晚饭少吃并没有让我感到饥饿或者不适。
近些年来，我就已经做到只吃一日三餐了，零食和夜宵已经远离了我的生活，现在慢慢地坚持晚餐少吃一些，我感觉自己对食物的欲望少了很多。当然，我并没有刻意去追求不吃肉和零食，只不过现在觉得这些有也行，不吃也可以。
在控制晚餐的量的过程中，我经常想到自己对酒的感觉。我的酒量还不错，在大学期间和刚毕业参加工作那阵子我经常喝酒，酒在我喝起来是香甜可口的，每当我打开酒瓶盖的那一瞬间我感觉到香气四溢，我会闭眼去体会、去享受。后来，在工作几年后的一次体检中，B超医生告诉我有脂肪肝，建议我不喝酒，至少要少喝。也许想到了继续大量喝酒的危害性，我便要求自己控制喝酒，推脱不掉的情况下才外出应酬喝酒。多年坚持下来，我发现自己的那种对酒香的享受居然没了。虽然我在家还是会偶尔喝点啤酒，但白酒之类的除应酬外基本上是不喝了。也许是心理作用，但对酒，我不贪了，不恋了，有也行，没有也可以。
不管是晚餐还是酒，其实都是一种对物质的欲望，一种对物欲的追求和执著。山珍海味亦或粗茶淡饭，拉菲茅台还是凉白开，这并不能影响你的生命质量，不能决定你快乐与否。晚餐少吃一点、酒少喝一点，这是我对自己的要求。在控制欲望的过程中，从心理作用开始，到后来身体的完全适应，直到成为习惯，成为生活方式。
在能满足基本生活要求的前提下，物质是多一点还是少一点，都很好。一箪食，一瓢饮，足矣。
