再次阅读自控力，我还是第一次在读完一本书后，又多次翻看。我发现自控力这本书每次翻看都会有新的体会。
书中的后几章分别介绍了自控力失控的原因。刚开始阅读只是觉得说的很有道理，再次翻看才发现自己在生活中就犯过这样的错误。
例如，道德许可。我每次做了自己认为我做的很优秀的事，之后我都会放纵自己。比如我曾经一段时间每天坚持做15分钟的瑜伽，然后一段时间后我觉得自己太棒了，然后就奖励自己不做瑜伽，开始玩手机、看电脑各种放纵。
还有大脑里的多巴胺。我回想到自己典型的例子，就是购买化妆品。看到网上某某化妆品的广告之后，我的多巴胺就开始燃烧，满脑子都是买到它我就跟广告里的模特一样变美。于是毫不犹豫下单购买。当化妆品到手时，感觉瓶子都发着金光。然而使用一段时间发现根本没什么大的改变，化妆品就和其他的瓶瓶罐罐混在一起。直到某天发现过期了，然后像垃圾一样扔掉。然后再像打了鸡血一样去购买别的化妆品。多巴胺促使我期待但不能让人快乐。
学习自控力最大的收获是更清楚的了解自己的想法和行为模式。我很早之前就有觉察自己这个概念，但是我一直也不明什么叫觉察自己。到现在我突然发现了解自己的想法，了解自己为什么这么做，其实这算是一种觉察自己吧。
