也许是我经常生气生习惯了，对于生气我总结出来如下信息：
生气时第一个伤害的人一定是自己。对方知道你生气后也许受影响，也许不会。如果不会或对方不愿意改变，自己会更生气。最后就完全成了自己折磨自己，自己跟自己过不去。这就是为了别人的事瞎担心，皇上不急太监急，已经严重越界了。
我是习惯生闷气的人，不知道怎么表达，说出来怕对方不能接受双方争吵起来。我潜意识里是害怕冲突的，我担心自己吵不过他，每次吵架总是发挥不好，不敢大胆发挥，总是有所顾忌，对别人有所包庇，不能一针见血，最后反而只能哑巴吃黄连有苦说不出。所以就觉得还不如憋在肚子里不说，要么就是自己去干。
我还怕我说出来和对方一番争吵过后双方的关系破裂，最后搞的跟仇人一样。
写到这里我意识到是我说话技巧的问题，我需要好好学习怎么沟通，尤其是在面对自己看别人不顺眼想生气的时候，这种沟通能力几乎是空白的。
但是不论怎样，我都要对自己很尊重，很有爱，很关心。
再生气的时候先抱抱自己：焕云，很抱歉，又让你生气了，你真不容易。你没有错，看不惯是可以的，你要好好对待自己，你的健康、成长比任何事情都重要。我永远都不会离开你，我永远都支持你，爱你，拥抱你，尊重你，喜欢你。你是有选择的，我相信你一定有办法的。
对自己及其温柔与尊重是我要坚持练习的。
先对自己非暴力沟通，然后再学着对看不惯的事非暴力沟通。
我想一定会有办法的，不要着急，不要生气，一定会有办法的。
