常常，一天结束了，该干的事没干完，能拖就拖，干的什么有时想不起来，过的糊里糊涂。直到十月下半旬，我像小学生记作业那样，开始给自己列每日清单，一个简单的改变让我从拖延症患者变成了行动派，我做事的效率提高了，行动积极了，一天下来，看到清单上的勾勾，干的什么，学会了什么，一目了然，成就感有了，信心也有了。

每天必做的事列在本子上，1、2、3，照着做就行，做一项打个勾，为了尽快打上这个勾，我不得不尽快去完成。比如健身，这边送完儿子上学，我马上去超市买了菜不送回家就拐进小区小广场，锻炼的全身热乎乎的再回家，这时小区马路上依然有去上班的，有送孩子上学的。

下雨，没法去小广场锻炼，我就有偷懒的心了，一会儿再锻炼？不行，本子上这一项正等着我打勾。我太了解自己了，有几次早上没锻炼想着一会儿再锻炼，结果这事那事，越拖越不想去，越拖心里负担越重，拖到晚上才想起来去锻炼，硬着头皮去锻炼，急匆匆的去，和早上锻炼效果差好多。有时也真的睡前才想起来，干脆就不去锻炼了，不由地对自己很生气。

在这犹豫的功夫也把事做完了，立马做，本子上这一项正等我打勾呢。没法去楼下锻炼，楼道里也可以，我立马去楼道拐角处，那里不影响别人，也有地方，又是拍手，又是颠脚，又是开合跳，刚走出房门时还有些冷，一会儿就变的全身热乎乎，微微冒汗，前后也就半小时功夫，锻炼完了，愉快地把勾打上了。也没影响接下来要干的事。

列清单逼迫我不得不尽快完成每天该做的事，也逼迫我不得不去学习新技能。

前天，女儿语文老师发了一项作业，让孩子拍一段采访家长对双十一看法的视频，我最怕面对镜头了，也幸好女儿住校，暂时不用完成这项作业，可星期天回来老师让补上怎么办？我先练练镜头感？

开始吧，我取出几年前买的手机架（自从买回来用过一次就吃灰），把手机支在手机架上，拍什么好呢？想了想，就拍一段我读书的视频吧，我找了一本书，就念一段吧。

镜头里，我脸咋这么大呢，我赶紧往后移了移，前移后移，找到合适的位置，先来介绍一下念什么书？“大家好，今天……我来给……大……家念”，话都不会说了，结结巴巴，表情不自然的很。开头就练了好几遍，先停下来，介绍部分结束。念书，我又打开摄像头，开始念书，文章也念的结结巴巴，语言生硬，断断续续，还遇到好几个字不会念，尴尬了，平时看书发现这问题直接忽略过去，一念书问题就暴露了，我赶紧查手机，把几个字标上读音又开始练习。

练了好几次，还是结结巴巴，不过比第一次还是有进步的。练着的时候，我想起了无戒老师公众号里有一篇视频剪辑的文章，我一直想学视频剪辑，虽然手机里早下好了剪映这个软件，但一直不会用，我总觉得学不会，今天我突然就想试试，我找到文章看了一遍，拿着手机就开始捣鼓，把刚拍的两段视频合在一起剪辑一下。以前我看视频，看到别人说着话下面字就出来了，好神奇啊，我按着教程教的，点“文字”“识别字幕”，下面突然就出现我盼望已久的字幕，我开心坏了。两段中间有些地方我不想要，我想剪辑掉，又捣鼓半天，也会了。一直觉得很难，不敢尝试的技术突然会了。我开心的想手舞足蹈了。

我可以，我可以，完成一点儿，学会一点儿，信心也就多一点儿。

晚上给孩子交作业，老师说不能在群里回复“**已完成”就完事，必须把写的作业发群里，这样谁的作业完成的怎么样一目了然，每个人作业不可能只有一页，需要合并发，有用微信收藏合并图片的，有用修图软件合并图片的，这些都把几页合成了一页，没法打开某一页，我看有家长发的虽然在一块儿，但一页一页能点开，这种效果最好，我拿着手机乱捣鼓，就是不会儿，问同学妈妈吧。

我拿着手机就问了，同学妈妈回复了，我一看，秒懂，原来这么简单。这问题自从老师上个月让这样发作业我就想解决了，不敢问，觉得应该很简单，自己瞎琢磨，但就是不会。

怕别人说我白痴，问这么幼稚的问题？有这样的心理。可是，有清单后，我就想着解决问题，没考虑那么多，同学妈妈热心地给了我帮助，问题马上解决了。

晚上，看到完成的事，12345678，我也完成了这么多事？这下，就是再过几天，只要翻开本子，我也知道哪天自己干了什么事。没列清单时，我昨天干了啥我也想不起来。

以前，一天下来，一点儿成就感也没有，列了清单，一天完成的事还不少呢，还学了新技能，成就感满满。

这方法好，简单，实用，有效。继续用。