脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪
得了脂肪肝主要是因为不注重养生之道，比如说过度的吃减肥药、吃多了辛辣，高脂肪以及高胆固醇的食物、处于妊娠状态以及缺乏运动所致。所以脂肪肝病人需要限制食物的摄入量，与日常相比，每日热量摄入减少500-1000kcal。此外，脂肪肝病人是不能喝酒的，酒精与肝炎病毒并存，会加速肝损害的发展，易导致酒精性肝硬化。
1、海藻
平常的饮食中增加海藻的摄入，也能有效改善脂肪肝的情况。因为海藻中含有碘元素、藻酸和大量的维生素，这些物质对保持肝脏健康都是十分有利的。此外，海藻含有的蛋白质，有明显的化痰散结的效果，可以帮助清除肝脏的脂肪，提升肝功能。所以想要远离脂肪肝的威胁，不妨在餐桌上多吃些海藻。
2、芹菜
芹菜在生活中是比较常见蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不仅具有降血压的作用，里面的纤维含量也比较高，进食芹菜容易产生饱腹感，并且阻碍身体对油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以选择多吃芹菜。
3、胡萝卜
胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，能减少体内脂肪的存在，对肝脏有一定的滋养作用；胡萝卜中所含的膳食纤维能增强肠蠕动，减少体内毒素的存在。能有效预防细菌性肝损伤，进而有效防治脂肪肝。
