中原焦点团队 杜小珍 网络中级28期
坚持分享第128天 2021年10月10日
焦点解决短期治疗常用技术对应的问句:
1、赞美:在这段时间里，您比较认可自己的地方有哪些？自己是怎么做到这些的？
2、目标建构:预设性询问（好奇三问）
（1）如果有可能的话，接下来希望自己在哪些方面有不一样？关于不一样能讲的再多一些吗？还有呢？
（2）如果实现了这些不一样可能与现在有什么不同？
（3）他可能给你带来哪些变化？
3、资源:
过去:（1）因应问句:中间是否曾有过不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的？（2）咨询前改变:现在是否已经有了一些改观？关于你所说的不一样在咱们聊之前是否有一些已经实现？如果有的话，能说说看吗？这些部分是怎么实现的？（3）例外询问:过去你有没有遇到过相似的困难？你那时是如何处理的，而让情况没有变得更糟糕？你还做了哪些有帮助的事情？
未来:奇迹问句:如果明天早上醒来，这些问题已经解决，你会注意到什么便知道奇迹发生了？
重要他人:（1）评量问句:如果给自己的目标打分的话，最高十分，最低一分，自己大概实现了几分的变化？关于接下来的变化有什么打算？比如，希望多长时间达到多少分？如果实现了这个分数会和现在相比有什么不同？（2）关系问句:如果实现了这个分数你会最希望谁先注意到？你猜他知道了这个情况他可能说些什么？你听到他说的你可能有什么感受？你可能又会有什么不同？
4、一小步行动:为了实现自己想要的，您接下来准备继续坚持的有哪些？可能会有所调整的有哪些？从明天开始会开始的一点点行动是？
成果问句:今天你来到这里，希望讨论什么主题对你会有帮助？
假设问句:如果问题解决了，你如何可以知道？当事情有所改善时，你第一个注意到的讯号是什么？
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