人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:拿快递/

天气：晴/心情好

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:10:30起:8:00（半夜被吵醒）

②饮食：159（3袋/早/中/晚）蛋白粉+饼干（1袋）+菠萝蜜+蔬菜两碗+益生菌一袋+玉米2根+柚子+酵素两瓶

③感受：精神状态好许多

大便：量（软/多/深/3次）

④身体护理：仙蓉+九清（推全身）

工作：辞职第22天

其它：微信/微博2h

娱乐：中国好声音+《远大前程》2h

家人/朋友/～2h

韩3h：拿快递+吃饭+聊天

家人0.5h：信用卡事件

王伟0.5h：电话，语速快/开朗

学习/提升(260h)：2h

①60″/茶姐姐：无

②晨间0.5h:认真。

③青音课：无

④抄经:无

⑤《理解死亡》：佛的理解，活在当下

瑜伽/呼吸法（140）h：无

体式（112h）:无

理财：无

健康：断食第二日，早上三次大便，出虚汗，无力，喝水较多，小便清澈，吃了很多东西，睡眠沉，踏实，做了理疗后轻松无比，特别有力，精神状态极好

没有忍不住的吃了许多东西，和平时一般，出了没吃米饭，感觉也差不多。

啊祝姐：昨晚的梦，我家人给我去上香，她也去，看见有人烧香，听着听着我感觉有眼泪要夺眶而出，身体一阵酸麻。就决定去看看吧。

收获：学会饮食控制就是最好办法。

外出：对穿着很不自然，也很不自然的去和好久聚会，吃饭，脸特别红，特别难受，聊起天来，还特别不自在，脸红心快，看着他俩也在玩手机，聊天的共同话题也不一样。

why：很久没有和陌生人聚会了，所以才会不舒坦，才会紧张，这应该就是社交恐惧症的表现吧。

收获：不管是谁，在他人面前要表现出，自在，轻松的感觉，多社交突破心里的那堵墙。