睡个好觉很重要。
前一天晚上的睡眠质量甚至直接影响我们第二天一整天的心情。我只要前一天晚上没睡好，主要是睡眠时间不够或者睡眠质量不行，第二天必定一整天都无精打采，干什么都提不起来劲儿，昏昏沉沉的，甚至吃饭都不香。
关于睡眠，我看过很多助眠方法，基本都是通过饮食、规律作息、运动等方面改善，实践后多多少少也都有效果。但是最近我发现，其实很多时候我睡不好，是因为心中有挂碍。
何为挂碍？就是一些我觉得自己要考虑的事，比如明天要做什么，有什么东西需要买，不知道明天天气如何，有哪本书需要看，明天吃什么，今天看到一个老年人诈骗新闻，要不要跟爸爸妈妈说一下，刷直播看到一条还不错的裙子，有点想买，先去看看评价怎么样.........都是一些日常小事，但是睡前会在脑子里不停游荡，眼睛闭上了，脑子还在活跃着，哪怕想着这些睡着了，第二天起来，头脑也不是很清爽，总觉得差点什么。
我回忆了一下自己印象中质量最好的一次睡眠，是因为爷爷去世，爷爷入土为安后的那天下午，回到家，我冲了个澡，把衣服洗了，然后也不想吃晚饭，没有胃口，六点不到就上床睡觉了，可能因为爷爷的离开，我心情很低落，像看破生死一般，短暂的放下了一切，什么都不想考虑了，去它的吧！那天什么时候睡着的我也不知道，只知道再醒来已经是第二天早上七点了，醒来有种恍惚的感觉，不知道自己在哪儿，反应了半天，才发现是在自己房间，头脑特别清爽，特别新，像被洗干净了一样，整个人像是新的。
我觉得那次之所以睡得好，是因为我睡前抛下了一切，把所有的挂碍都扔出去了，管它明天会怎样，天塌了就塌了吧。
最近我尝试了一下，睡前抛下一切，就是当第二天世界就不存在了，所以也没啥好考虑的了。不知是否是心理作用，我感觉醒来头脑很清爽，没什么负担，就像大脑被重启了一样。
如果你睡前也喜欢考虑很多事情，那么不妨试试睡前，抛下一切，既然第二天全世界都不存在了，那么吃什么穿什么就更不存在了！就啥也不用考虑了！你只需要躺下闭上眼睛就可以了。
最后，希望所有读到此文的人都能拥有高质量的睡眠！
