新的一年，我希望是这样 这样 还有这样....
然而2017年初订下的目标有没有半途而废，立下的誓言是不是只剩狼狈。说好的减肥，说好的工作，说好的戒掉熬夜、戒掉夜宵、戒掉不好的生活习惯……是不是又落空了。
天一冷，“懒惰”似乎变得更加合理，坚持运动？呵呵，哪里那么容易！躲在被窝似乎更适合冬季。
可是,冬季运动有那么多好处，特别是更适合减肥你知道吗?
[燃烧更多卡路里]
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。
成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
[抵抗力增加]
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。
常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。
[运动起来更开心]
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。
身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。
这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！
习惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！
在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的「意志力」，在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门健身，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊！
可是运动没时间，难坚持，效果慢怎么破？
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到春暖花开时你会感谢这个冬天坚持的自己！
时间会在你肚子上刻画出努力坚持的痕迹哦！
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