《中年人，从情绪崩盘到内耗清零，只需做一件事》

知乎有言：“中年，是承上启下的时代，既要赡养父母，又要抚育子女，是人生最充实也最辛苦的阶段。”

确实如此，中年人是家庭的顶梁柱，既要为老人遮风挡雨，也要为子女铺路搭桥。

作为一个中年人，老与小的生命双重奏，让我常常情绪崩盘，过着行尸走肉一地鸡毛的生活。

直到与读书会相遇，我才渐渐明白：

唯有读书才能启智润心，清除中年人的内耗。

01 困顿 中年人的内耗 永远无法摆脱

生活实践告诉我们：“岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。”

中年人的心累是不知如何教育小孩，一个内卷入不入局的问题，就能把每个家长耗死。

太卷太鸡，身心健康堪忧；

又不甘心真正躺平摆烂，输在了起跑线；

还在纠结，普通家庭完全卷不过资源丰盛的家庭。

一日带着孩子闲逛，被一家双语科学实验室的活动吸引了。

体验课中，中教外教同时授课做实验，提升孩子语言与思维。

一举两得，于是我头脑发热报名了。

谁能想到，这家机构在疫情期间都未倒闭，却突然一夜之间破产关停了。

一节课都没上到，损失了很多钱。

自责的内耗与选择机构的烧脑，让我明白苟且才是生命的底色。

中年人的身累是承载着家庭的重担。

我的父亲身体不是很好，经常要去医院定期复查。

我住在上海浦东，医院在杨浦，开车单程不堵车要一个多小时。

有时早起陪父亲开中药，虽是在浦东，但也有近50分钟的车程，还要四五点钟早起排队，不然抢不到号。

早起的睡眠没有保证，又加上来回驱车的精神紧绷，自己的身体也在每况愈下。

正如宗白华在《论<世说新语>和晋人的美》中说：“人到中年才能深切地体会到人生的意义、责任和问题，反省到人生的究竟，所以哀乐之感得以深沉。”

此刻我才明白中年人的真实写照是：血气日衰，形容日瘁。

中年人日益损耗的精气神，正将自己推向情绪崩盘的深渊。

02 寻求 坏情绪的出口 减压冲出牢笼

余华老师说：“精神内耗一方面可能是消极的，我们用很简单的话说，人好像一直在自己跟自己过不去。但其实它也是一种积极的情绪，如果他什么都不耗的话，他连寻找出口的动力都没有了。精神内耗在某种程度上是在寻找一种出口，寻找他自己人生的出口。”

当我加入顶峰相见读书会之后，情绪在温暖有力的文字中逐渐释怀，被治愈的心灵在思考中觉醒。

在共读查理芒格《穷查理宝典》这本书时，我了解到查理是一位特别热爱阅读的人。

在早晨7点前，他就完成了当天的阅读工作，而我7点还未起床，这就是成功人士的优秀品格。

查理芒格认为自己是一本行走的书，他无论去哪里，都会带上书。

他说：“我没有见过一个优秀的人是不读书的。”

此刻我才明白，想要变得优秀，必须每天阅读。

于是每天的闲暇时光，我不再追剧，不再刷小视频，而是在文字中浸润，有时还忘记了时间。

阅读学习的日子，生命在与伟人思想的交融中逐渐丰腴。

伟人的精神引领，让我不再像从前一般抱怨，而是在文字中认真思考，自己的未来该如何把握。

在《弱传播》这本书中，我读到了一个有趣的现象。

美国动画片《猫和老鼠》的故事是老鼠欺负猫，而在中国的动画片中，都是猫捉老鼠，如《黑猫警长》。

所以我们逆向思维，站在弱者的姿态进行传播，也许得到的效果可能会更好。

在逆向思维中，我开始觉察，如果成为情绪的奴隶就不免落入俗套。

掌舵情绪才能清除内耗，成为快乐的主人。

于是我冲出情绪的牢笼，不再被其裹挟，而是在逆向思维中，以好的情绪面对一切问题。

03 革新 好心情的修炼 汲取正向能量

马斯洛说：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”

我在顶峰相见读书会中，不断汲取正能量，开启革新自己的新征程。

读书可以修炼好心情，当情绪不再郁结，内耗也会随风而逝。

沉浸在书籍的辽阔世界，就会暂时忘却现实的世界。

一个与自己生活完全不一的新世界，令人驻足神往。

当闲暇的散点时光被赋予意义之后，生命便远离了负能量。

很多名言金句都给人以警醒与启示，名人的实际案例分享也会促进个体思考。

在观照自我的过程中，不断思辨获得新的价值观与世界观，同时连接跟多的正能量。

读书读了多了，慢慢就养成了阅书悦己的好习惯。

在阅读中，感受生命喜悦地生长，感受美好能量的补给，是人间的幸事。

生命更快乐的就是有一群人一起好好读书、天天向上。

而读书会让人更惊喜的是：只要按时完成打卡，还可以获得读书奖励金。

同学们在这样的奖励机制下，看书阅读的热情更加持续高涨了。

身心愉悦又赢得奖励，一箭双雕何乐为不为呢？

写在最后

夸美纽斯说：“书籍是培植智慧的工具。”

人生真正的智慧就是让自己不在负能量中恶性循环，而是随时为自己充满快乐的能量。

希望我们一起，在阅读中享受更美好的人生。