400天红薯餐很快就要到了，心中有自豪也有骄傲！每日与红薯与为伴，认识了各种各样的红薯，了解了它们的特性。在这400天的红色岁月中，我几乎忘记了人间美味，身体的确发生了一些变化，睡眠得到了较大的改善，伴随的头痛头晕也基本消失。
相对来说，最后100天的红薯摊推进比较容易。主要是因为找到了一种老家出产的红薯，在与市场卖的海南红薯按照一定比例搭配，吃得非常舒服，各方面感觉都很好。回想一下。在最后的100天时间里出现的调理反应主要有：（1）口腔里长了几次血泡和透明的水泡，这在我原来的生活中基本上没有的现象。（2）快要一年的时候，身上长了许多小小红点，稍有一点痒但不痛，大概过了10多天就自动下去了。记得是洗澡时留下的，仿佛皮肤变薄了，稍微用力一些就现一片片的小红点，但奇怪的是，过了那阵子洗澡是时再怎么用力也不会出现小红点了。（3）反反复复出现的口苦。有时间别人大老远也就能闻到解我口中的异味，过一阵子又会好一些，尤其是大便不太畅通的时候，口苦就会更加严重。（4）还有过几次头晕。但是不严重。晚上躺在床上时头晕，白天站起来时没有什么感觉，总时间不是很长，几天的时间自动恢复。
最重要的收获：头上的紧箍咒没有了！以前睡着的时候，我总会觉得头皮一阵阵发紧，仿佛带了一条紧箍咒，最终就在紧张中醒来。如今红薯大师收走了我的紧箍咒，终于有了困得睁不开眼睛的幸福。最近好久没人念咒，晚上睡觉踏实多了，做的梦也开始柔和优美。这个应该是吃红薯最大的收获吧，希望紧箍咒永远消失！还有一个好的收获是我的臭觉变灵敏了，以前我只知道腊梅沁人心脾，今年才知道原来红梅白梅也香气扑鼻。最近看见娇艳的七姊妹蔷薇时，才知道她们不仅长得好看，还有股甜美的气息。不好的现象主要有俩：（1）舌苔基本没有什么变化，中间部分还是又黄又厚，也就是说脾胃的改善不是特别大，也许是因为吃的时间还不够长。（2）每天早晨醒来，我的双手按照小指无名指中指食指的顺序，出现由重到轻的晨僵。我在吃红薯之前基本上没有这种现象，期间也很少用凉水洗东西。不知这是为什么。20多岁生孩子时，我曾经有过风湿，但后来治好了，难道这也是在挖病排病吗？难道这个排病反应需要几个月甚至更长的时间的调理？ 最后，谈谈我对吃红薯的感受，供其他瓜友参考。（1）关于红薯的选择。目前市场上可以用于调理的红薯主要有以下几类：红皮红心，红皮白心，白皮白心，红皮黄心，紫皮黄心。对于便秘的人，尽量吃我排在前面的品种，正宗六鳌蜜薯是个不错的选择。不过人体是个复杂的机器，每个人的肠道菌群不一样，可能适合的红薯也不一样。也许某种红薯突然会给你意外的惊喜，选择对的红薯需要机缘，也需要智慧，通过多多试验来寻找对的红薯是一个不错的办法。（2）要努力分析什么是排病反应什么是不良反应。在这个问题上，我认为一定不能把吃红薯过程中出现的所有疾病都认为是排病反应。如果是因为采取了一些新的调理措施，比如拍打、倒立什么的，而出现的疾病就不是排病反应，克服这类问题要从改变自己的生活习惯着手。只有自己的生活没有任何变体，原来就有的疾病加重或重返才可能是排病反应。
吃红薯的400天更是一种心的修行，不仅面对美食得有淡定的内心，面对人世界的纷繁欲望，更得淡定。经过400天的红薯餐，让我的内心达到前所未有的淡定，除了生死，人生无大事，几颗红薯足也！尘世中的功名利禄，有也好，无也罢，一切随缘！喜乐淡定！
