脑子总是胡思乱想，可能是由于思维方式不健康或者思维模式不良造成的。在这种情况下，可以通过以下几种方法来控制自己的思考：
1. 注意力转移法：当发现自己的思维开始胡思乱想时，可以通过转移注意力来控制自己的思考。比如，可以尝试做一些其他的事情，比如做家务、阅读书籍或者进行体育锻炼等，让自己的思维集中在其他事物上，而不是胡思乱想。
2. 冥想：冥想是一种可以帮助人们控制自己思考的有效方法。通过冥想，可以学会如何观察自己的思维，而不是被思维所控制。在冥想过程中，可以放松身心，集中精神，观察自己的思维，并且学会控制自己的思考。
3. 积极思维法：积极思维是一种可以帮助人们控制自己思考的有效方法。通过积极思维，可以学会如何将注意力集中在积极的事物上，而不是消极的事物上。例如，当发现自己的思维开始胡思乱想时，可以尝试想一想自己生活中美好的事情，这样可以帮助控制自己的思考。
4. 寻求帮助：如果发现自己无法控制自己的思考，并且这种情况对自己的生活造成了影响，可以尝试寻求帮助。比如，可以找一位心理医生或者咨询师，向他们请教如何控制自己的思考。
