熊更姣焦点学习分享第4天（约练2次）
昨天晩上第二次约练，我主动申请当来访者，本来以为我没有什么问题需要咨询的，就算有什么纠结小问题我基本上自己都会解决。既然是需要学习就把当天家里出现的一个小状况拿出来练练吧，看别人是怎样运用焦点解决的方法拿帮助我解决这个小纠结的。
感谢H老师非常专业的辅导，一场咨询下来让我感觉自己准备解决问题方法的思路更清晰更明确更有自信了。同时对H老师非常规范的流程设置和相关技术的运用更是受益匪浅。
开场时，H老师在按规范讲清相关设置后，她还温馨的提示我先给自己倒一杯水，然后选择一个感觉舒适的环境和坐姿正式进入咨询。这点让我很感动，很快就拿近了我和咨询师的距离。
在我描述希望帮助的问题时，H老师沉着冷静，耐心而专注地倾听，以至她根本不用笔记就能准确的复述我描述的问题，很是佩服。她说这也是锻炼出来的，我一定要好好学习并运用。
在我啰嗦罗列出好几个问题后，H老师通过反复沟通确认帮助我确定了今天咨询的主要目标。
在后面的咨询过程中，我很明显地看到H老师很自然地运用了赞美肯定技术并共情到我，运用假设问句帮助我寻找优势资源，帮我发现过去成功的经验和例外。并将这些优势资源与现在的行动方案也做了很好的链接。
尤其是在接近结束吋对本次咨询的回顾和小结起到了画龙点睛的效果，我很快确定了自己该怎么处理的方式了。虽然咨询不一定硬要帮助来访者解决具体问题，但我至少得到了梳理和增能的帮助。
C老师作为观察员也是很认真，对整个咨询过程的亮点疑点都一条条的记下来了，我们也进行了认真的讨论。
约练的方式真是提升学习效果的最佳方法。
