自信分有条件的自信和无条件的自信。

有条件的自信来源于外在肯定，你给别人带来的价值，所谓工具价值。

无条件的自信来自内在的存在价值，和外界无关。

我们通常说的自信，以及培养自己的大多都是指有条件的自信。这样的自信脆弱而不稳定，容易陷入不自信循环。而且怕面对新事物和接受挑战。

我们要最终解决自信问题，还是得学着提升骨子里的自信。如何提升？

一、区分人和事

不要因为一件事情没做好，就全面否定自己这个人。要用成长型思维想问题。

事情的结果和个人情绪感受，以及别人的评价不要混为一谈。不要太过自我为中心，过于玻璃心。

二、自我提问

遇事冷静，不要钻牛角尖。

“我这次的方案没写好，就说明我是个特别差劲的人吗？”

当然不是。我也有被表扬、采纳的时候。

三、自我接纳

自我接纳不是为了躺平、自以为是和逃避，而是走出内耗的漩涡，全力去做该做的事情。积极寻找解决方案并提升自我。

很多人，终其一生都在建立有条件的自信。其实，你的目标应该是成为一个无条件自信的人，成为一个骨子里自信的人。