备谷2
日期：2018.3.15（周四）
一大早称了体重：52.9kg，早上5点多就开始站桩（挺满意今天早起），并完善与纯纯的物资购买的全部手续。
今天在外面上课，午餐和晚餐都是围餐进食，而且还是色香味俱全的档次较高的“美味”。觉察到自己明显这次备谷的觉察力和自控力（有时觉得还真不是自控不了，是心里对这事内在的重视程度更贴切）更为精微和提高：中午一开始还是有一点“放纵”：先主动夹了一块鱼片吃了，马上觉察到，同时没有自责内疚，却也可以马上停止。同时偶尔锅边素时不小心夹到肉（表面没分清）直接吃下，心里很坦然，同时也提醒自己可以食量更少，品种更素。果然，晚上做到了。——感觉到自己内在力量真的在一点点提高：越来越清晰觉察到自己，并可以真的管理到自己的行为，而且无论是否做到，脑袋里评判的声音渐渐少了，小了……这点让我特别欣喜：只是看到——做到。
昨天没有喝淡盐水，今天早晚都按着“规则”喝了。
趁着11点前，将随笔完成发出。
又是挺好的一天！
